Verslag Donkmeerloop in Berlare

Op 1 november 2024 nam ik deel aan de Donkmeerloop in Berlare. Om 12u30 werd het startschot gegeven voor de deelnemers aan de 10 km en de 10 miles. Ik kende het prachtig parcours rondom het Donkmeer want vorig jaar nam ik ook deel aan de 10 km net als dit jaar.

Het 10 kilometer lange parcours is een hoofdzakelijk vlak terrein rond het Donkmeer en het is goed aangegeven met na 4 km een bevoorradingspost.

Mijn voorbereiding was goed. Wekelijks kreeg ik van Coach Jan een loopprogramma waar ik 4x per week afwisselend tempotrainingen, duurloopjes enz. liep. Ik was klaar om mijn tijd van vorig jaar scherper te stellen. (vorig jaar liep ik 1u05:9’ (Chip time).

De eerste kilometers verliepen vlot. Na 4km had ik een tijd van 20 minuten en 58 seconden op de klok, wat me de 48ste plaats bij de vrouwen opleverde. Ik was tevreden over mijn tempo en voelde dat ik het nog goed kon volhouden.

De volgende kilometers gingen vlot. Het laatste stuk richting de finish heb ik nog lichtjes kunnen versnellen. Uiteindelijk kwam ik over de finishlijn met een tijd van 53 minuten en 50 seconden (chiptime), wat me een 39ste plaats bij de vrouwen opleverde.

Met een gemiddelde snelheid van 5:31 per kilometer kan ik terugkijken op een sterke race. Bovendien ben ik blij dat ik als 3de in mijn leeftijdscategorie eindigde. Dit was een mooie bonus voor het harde werk en de inzet die ik in de afgelopen maanden heb getoond.

Dank je wel aan coach Jan om me te motiveren met de wekelijkse excellekes en de feedback na iedere training. 😊 Dankzij jouw opvolging van mijn loopjes en de wekelijkse bijsturing van de te lopen tempo’s ben ik erin geslaagd om mijn tijd van vorig jaar met 11 minuten en 19 seconden te verbeteren!!! Ik ben je dankbaar voor de afgelopen jaren en wat je voor mij hebt betekend. Nu weet ik hoe ik moet trainen en hoe ik mijn snelheid kan verhogen. Lieve

Milkrun in Bavegem

Op 15 september 2024 nam ik deel aan de milkrun in Bavegem. Om 10u werd het startschot gegeven voor de deelnemers aan de 4-8-12 en 16 km. Ik nam deel samen met mijn oudste zus aan de 8 km (2 rondjes).
Een deel van het parcours loop je door de INEX-fabriek. Langsheen het parcours werd 2x drankbevoorrading voorzien.

De wedstrijd zelf verliep vlot. Op een recht stuk in het veld kregen de lopers wel een flinke tegenwind te verduren. Daar liep ik iets rustiger zodat ik mijn motor niet opblies. 😊
Ik kwam over de finishlijn na 45 minuten en 25 seconden en wat me een 2e plaats bij de 50+ bij de vrouwen opleverde.

Drie weken na de race kreeg ik een email van de organisatoren. Ik had blijkbaar de “goedbezig prijs gewonnen”.  Ik heb een loopoutfit ontvangen (loopshort + T-shirt) en loopkousjes ter waarde van €75.

Dankjewel coach deze heb ik dankzij jou in ontvangst mogen nemen.
In geen 100 jaar had ik dit in mijn eentje voor mekaar gebracht! Lieve 

SVS tekent present op 10 miles van Antwerpen

Op zondag 21 april 2024 vond de 38ste editie van de Baloise Antwerp 10 Miles plaats. Twee SVS-atleten, Kristien en Lieve, waren op de afspraak. Hieronder lezen jullie hun verslag. Nogmaals een dikke proficiat aan beide dames! Knap werk!

Lieve: De Baloise Antwerp 10 Miles was een hele fijne uitdaging.
Ik was al heel vroeg in Antwerpen. Mijn zus liep in wave 1, dus waren we er al rond 11u.

Voor mijn startsein was het wachten tot 14u45. De eerste 10 kilometer gingen verrassend goed. Ik voelde de adrenaline en de energie van de menigte en de muziek onderweg. Maar toen kwamen de kasseistenen. Het leek alsof mijn voeten vastzaten aan die hobbelige ondergrond. Ik ploeterde voort, mijn spieren protesteerden.

En toen was daar de Waaslandtunnel. Een duistere tunnel van meer dan 2 kilometer lang. Mijn ademhaling en hartslag versnelden terwijl ik stap voor stap vooruitging. De luchtvochtigheid drukte op mijn borst. Het bergoplopen werd me op het einde wat teveel, waardoor ik stukjes moest stappen. Die verdomde bronchitis speelden mij parten, maar ik wilde de finish halen.
Eens uit de tunnel was het nog een 400-tal metertjes tot de eindstreep.

Uiteindelijk was ik blij met mijn eindtijd. Ik was blij dat ik de tunnel overwonnen had en dat ik mijn grenzen verlegd had. De 10 miles in Antwerpen zullen voor altijd in mijn geheugen gegrift staan. 🏃‍♂️💪
Volgend jaar wil ik hier opnieuw lopen en hopelijk in ‘optima forma’.


Kristien:
Zondag 21 april, de '10 miles van Antwerpen', stond al een hele poos op mijn agenda.
Goed voorbereid en met veel goesting kom ik aan op het grote evenement.
Er heerst een gezellige sfeer, veel volk, de chiquita bananen worden langs alle kanten uitgedeeld en gretig aangenomen.
Het is wel koud, ook een stevig windje, maar het is droog!
Gelukkig is er gezonde stress en heb ik er alleszins veel goesting in!
Speurend naar de vlag van 1u30 begeef ik me in een lichte looppas richting de startboog.
Het startsein is gegeven.

De eerste kilometers gaan zeer vlot, er zijn brede banen en de wegen gaan precies lichtjes bergaf.
Ik heb een vrij snel tempo. De kilometers zijn op een paneel aangeduid, super!
Er staan veel supporters, er wordt geapplaudisseerd, veel toeters en spandoeken!
Ik krijg daar de vlag van 1u20 in het vizier en besluit toch wat langzamer te lopen. Vlag van 1u30 nog steeds niet te zien...

De eerste tunnels zijn vrij kort en zijn snel voorbij.

Op km 10 krijg ik wat last aan de voeten, die kasseien zijn niet mijne meug...

De laatste 5 kilometer waren zwaar, vooral die laatste tunnel, daar kwam geen einde aan.
Ik was blij terug de muziek te horen 🎼ge zijt er bijna, ge zijt er bijna, maar nog niet helemaaL🎶 dankjewel Qmusic voor de muziek onderweg!

Het was een leuke dag, trots op mezelf en heel veel dank aan Joris voor de support en het spandoek, en aan Chloë haar luide geroep!

Ook dank aan Wouter voor zijn trainingschema en zijn 'gelleke' dat ik kreeg 😅

Presentatie ledenvergadering 8 december 2023

 Beste leden, 

Op vrijdag 8 december 2023 vond de jaarlijkse ledenvergadering plaats. Volgende presentatie werd besproken. Er waren 17 leden aanwezig.