Laatste zondagtraining van 2019

Vandaag was er de laatste zondagtraining van 2019 en wat was dat voor één!
Heel wat SVS-leden liggen in de lappenmand of verblijven in het buitenland. Een opsomming zou te veel regels in beslag nemen, vandaar beterschap en spoedig herstel aan de zieke en/of geblesseerde SVS-leden! Wat hebben zij dan gemist, hoor ik jullie al denken. Wel Kristof,  Helga, Martine en
Maggy liepen een duurloop (maar liefst 12,5km 😉) langs de Dender en door de Wellemeersen. Fotograaf van dienst, Kristof, nam enkele mooie kiekjes, die hieronder te bewonderen zijn.

Verslag Priester Daens Vredesloop + foto's marathon Lieven

Hierbij het verslag van Lien.
Vredesloop Aalst 2019. Mijn allereerste 5km-loop.

Op 17 november stond mijn allereerste 5km-loop op de agenda, lang niet mijn eerste wedstrijd, maar wel mijn kortste ooit. Geen eenvoudige opdracht ook, aangezien ik - sinds ik 5 jaar geleden met lopen startte - alleen maar lange afstanden heb gelopen, en bij voorkeur trails met lekker veel modder en hoogtemeters, waardoor mijn snelheid wel erg laag was gaan liggen.
Onder begeleiding van onze coach, Jan, ging na mijn eerste trail marathon begin september echt aan de slag om daar wat aan te doen. En al mis ik mijn lange lopen toch wel enigszins, het lijkt toch beetje bij beetje de iets snellere richting uit te gaan.

Dus, warm ik zondagmiddag eerst wat op en ga vervolgens om 14u van start op wat ook niet echt mijn type parcours is, maar wel onder ideale weersomstandigheden.
En hoewel ik er aanvankelijk niet echt naar uitkeek, blijkt het uiteindelijk allemaal goed mee te vallen. Ik kan de opgegeven hartslag aanhouden en ploeg me door de straten van Aalst onder de aanmoedigingen van enkele Alva-leden die me plagend toeroepen of ik het wel zal halen die 5km, maar bovenal aangespoord door coach Jan die op verschillende plaatsen van het traject opduikt. Een laatste sprintje in de Ridderstraat naar de finish op het Vredesplein zit er echter niet meer in, maar ik finish tevreden én met een hoofd als een tomaat, uiteindelijk op 26'36''.

En nu opbouwen naar nog wat sneller, en vooral langer, hé coach?

Nog daarnet, nl. om 9u stond Lieven aan de start van Speedy Onions Marathon in Aalst. Hieronder  al enkele sfeerbeelden van zijn start.

 

VUB Loopt + De 5 van Lien

In deze post kunnen jullie meer lezen over de actie 'VUB Loopt'. Wil je weten hoe snel Lien haar 5km-wedstijd liep, wel lees dan door tot het einde van de blog!

Beste SVSers

Met dit bericht wil ik graag jullie aandracht trekken voor een project van de Vrije Universiteit: VUB Loopt.

In het kader van de viering van de 50ste verjaardag van de VUB wil de universiteit zoveel mogelijk mensen (samen) aan het lopen krijgen en daaraan gekoppeld geld inzamelen voor het goede doel.

Lopen is goed voor de gezondheid. En laat gezondheid nu net de belangrijkste motivator zijn waarom we de laatste tijd massaal de loopschoenen aanbinden. Maar genoeg zijn er ook heel veel mensen die niet in staat zijn om te lopen door ziekte bijvoorbeeld.

Daarom wil de Vrije Universiteit Brussel samen lopen voor de gezondheid van anderen. Met VUB Loopt wil de VUB het hele jaar door zoveel mogelijk medewerkers, alumni, studenten en sympathisanten aan het lopen krijgen alsook sensibilisering voorzien rond gezond sporten met als doel geld in te zamelen voor het VUB-UZB Paul de Knop Fonds voor immunotherapie.

Kort na de beëindiging van zijn mandaat als rector van de Vrije Universiteit Brussel kreeg prof. Paul De Knop de diagnose dat (uitgezaaide) melanoomkanker werd vastgesteld. Dit is nog steeds één van de meest agressieve vormen van kanker. Tijdens zijn behandeling in het UZ Brussel kwam hij in contact met prof. Bart Neyns en zijn onderzoeksteam. Zijn experimentele behandeling, nl. de immunotherapie levert reeds hele mooie resultaten en vergt nog meer onderzoek om meer mensen, sneller en betaalbaar uit hun penibele toestand te helpen.

En dus zetten Nic en ik dit academiejaar als ambassadeurs van de VUB loopt onze beste loopschoenen in om geld in te zamelen voor het Paul De Knop fonds. We stelden onzelself als doel om van bij het begin van het academiejaar tot het einde van de actie bij de 20 k van Brussel 50 km per week te lopen, 1800km in totaal!

Je kan ons steunen, maar je kan ook VUB Loopt steunen door zelf een actie op te zetten of een zonnewerend VUB Loopt T-shirt aan te schaffen. Wie al op de SVS-trainingen is geweest, zal coach Kan er zeker al zien in lopen hebben 😀.

Alle info over VUB Loopt is te vinden op volgende link: https://vubloopt.koalect.com/
Wij houden jullie verder op de hoogte van onze uitdaging.
Altijd enthousiaste groeten
Inge en Nic

Lien nam op zondag 17 november deel aan een korte wedstrijd. Ze liep 5km in 26min 36.
Proficiat, Lien!

Marathon Porto - 3 november 2019

Op zondag 3 november 2019 stonden Inge en Nic aan de start van de marathon in Porto. Hieronder vinden jullie het verslag van Nic en enkele foto's. 








Tussen droom en daad zitten vele praktische bezwaren en tussen teleurstelling en euforie zat er gisteren dus 1 u. Super goed getraind en uitgerekend om de marathon op 3.35 te lopen dank zij het schema van  coach Jan, maar uiteindelijk op 4.36 binnen gestrompeld. Na 5km wist ik het, een slechte dag: hartslag vanaf km2 veel te hoog en niet meer naar benden te krijgen, maar opgeven zat er verdomme niet in. 

De mentale en fysieke opdoffers die aan de lopende band binnen komen, 

de hazen die je passeren van 3.45 dan van 4u vervolgens van 4.15 en 4.30. En ondertussen deed de hartslag niet wat die moest doen: laag blijven en dus: de benen aan het verzuren, maag om zeep en de kop vol frustratie maar doorlopen was het enige dat ik wel wou en nog zou bereiken. 

Kost wat kost. Van de stad en uitzichten genieten lukte niet meer, muziek die moest begeleiden werd chaos. 

Ik dacht op voorhand het moeilijk te hebben tussen km 27 en 35, wat gebruikelijk is maar het begon dus al van het begin. Uiteindelijk 37 km op karakter en alleen maar karakter gelopen. En wat ik dank zij Inge ook heb bereikt. Na km 34 haalde ze me in, bleven we samen en trok ze me er door. Tot de finish. Toplief! 



Het doet wat met een mens en veel meer dan wat ik geleerd heb uit mijn beste marathon vorige jaar. Over de impact van een slechte dag en over grenzen bereiken. Leren accepteren en vooral ook (proberen) relativeren, grenzen bijstellen en trachten daar ook content mee te zijn. Toeme, ik eb ook veel aan Caroline en Paul gedacht. 

En dan vooral ook: het belang van vrienden en supporters. 
Ze waren er. Het hele parcours en zot enthousiast. Welke tijd je ook loopt, hun steun maakt echt het verschil. En echt het verschil. Plannen maken, dispatching, Roepen, zingen, meelopen, pauwgeluiden en er blijven voor gaan. Wat een toppers! Merci, merci, Merci !!! 
  

Halve marathon Brussel - 6 oktober 2019

Op zondag 6 oktober stonden Nic en Inge aan de start van de halve marathon in Brussel.

Deze 1/2 marathon maakte deel uit van hun voorbereiding voor de marathon van Porto op 3 november '19. 

Voor Nic werd het een perfecte voorbereidingswedstrijd met een nieuw persoonlijk record, 1u43:36. Hij verbeterde zijn tijd met 1 minuut en zit dus perfect op schema voor de marathon

Ook Inge nam deel, haar tijd was ietsje minder snel dan verwacht, nl. 2u02. Inge had op donderdagavond nog 3 speelhelften van een voetbalwedstrijd afgewerkt, niet echt ideaal als je dan de zondag erna een testwedstrijd moet lopen.
Met de nodige rust komt dit ook wel goed! 

Intussen is Lien begonnen aan haar voorbereiding voor een snelle 1/2 marathon.Haar eerste test is voorzien tijdens de vredesloop in Aalst op 17 november. Hopelijk zet dit nog andere SVS-leden aan om ook deel te nemen. 

Coach Jan 

Levensloop Aalst - 5 en 6 oktober 2019

Ook SVS was van de partij op de Levensloop in Aalst. Lieve schreef er dit mooi tekstje over.

Levensloop Aalst. 

Zondagmorgen, donkere herfstochtend.
Het fietsen naar het park kan nog net, zonder druppels.
Het is er rustig, met lopers en stappers.
Mensen zoeken mekaar op, delen iets met elkaar, met of zonder woorden.
Het blijft mij ieder jaar weer raken, te voelen waarom ik er ben, waarom anderen er zijn.
Het verbindt en geeft warmte in de kille ochtend.
En de regen? Die kan ik trotseren terwijl ik denk aan hen die vechten, aan hen die het niet zullen halen, aan hen die mee zorg dragen, aan zoveel warme liefde tussen mensen.
Mijn uurtje lopen sluit ik af, met een koffietje, met een babbeltje met Tijl, met een tevreden gevoel rijd ik naar huis, door de regen. Lieve

Hieronder nog enkele foto's:

En wie komt er daar piepen op de achtergrond?

Coach Jan in goed gezelschap!

Cuicas x3 Marathon - 7 september 2019 in Cheia, Roemenië

Op 7 september 2019 nam Lien deel aan Cuicas x3 marathon. Hieronder kunnen jullie haar verslag lezen en vinden jullie ook enkele sfeerbeelden. 

Op zaterdag sta ik samen met Georges - de echtgenoot van mijn Roemeense vriendin Carmen- aan de start van de Ciucas x3 marathon, een stevige bergtrail met een slordige 2000 hoogtemeters. Officieel doel is deze heelhuids en binnen de tijdslimiet (9u) uit te lopen, maar stiekem hoop ik het toch wat sneller te doen, hoewel ik het parcours niet ken en niet echt veel bergervaring heb. 

Het weer zit mee, een goede 20 graden en licht bewolkt, en om 10u30 gaan we met een 800 tal lopers van start. Op enkele Russen na, ben ik de enige buitenlandse en daarbij één van de 10 oudste vrouwelijke deelnemers (tsja). Na enkele honderden meters asfalt duiken we de bergen in, met meteen enkele stevige hellingen. Maar wat een prachtige omgeving! We lopen door naald- en loofbossen, bergweilanden, klauteren tegen rotswanden op...  Gelukkig heb ik stokken mee voor de lastigste stukken op en neer. Het is hard werken, zweten, afzien, maar het is bovenal met volle teugen genieten van de overweldigende natuur en de geweldige sfeer. Op één enkel moment na waarop ik me afvraag wat ik me nu weer in het hoofd heb gehaald, ervaar ik vooral immense blijheid dat ik dit kan doen. 

En we worden bovendien echt verwend, gemiddeld om de 5 km is er een bevoorrading die meer weg heeft van een buffet. 

Tot ongeveer kilometer 32 gaat het hoofdzakelijk opwaarts, daarna zit het echt zware werk erop en gaan we terug richting Cheia.  We merken dat we in de buurt van het stadje komen door de koeien die ineens van tussen de naaldbomen opduiken om naar huis te gaan, zoals ze dat hier - op hun gemakje en zonder begeleiding- elke dag tegen 18u doen.  De laatste paar honderd meter dalen we af over het asfalt, we lopen al zingend (Oh Champs Elysées) het stadje terug in. Na 7u28 minuten lopen we de eindstreep over. Geen flitsende eindtijd - dit is dan ook geen gewone marathon- maar toch anderhalf uur over op de limiettijd en ruim een half uur onder wat mijn stiekem verhoopte resultaat was. 

En dan is het feest met (gratis) eten, drank en muziek. Kortom een prachtige georganiseerde loop in een fantastische omgeving!

Run&Bike - een leuke combinatie

Op 7 september 2019 namen Nic en Inge deel aan de Eco-trail Brussels. Hier volgt een kort relaas:

De Run-Bike wedstrijd van de Eco-Trail van Brussel stond al een tijdje op ons verlanglijstje. Tweeënveertig kilometer met twee, afwisselend fietsen en lopen, dat moest haalbaar zijn en vooral een leuke afwisseling worden. Trainer Jan vroeg zich in het begin af hoe  hij dit weer moest gaan inpassen in onze marathontrainingen, maar hij maakte er uiteindelijk gretig gebruik van om ons voldoende kilometers te laten maken.
En zo stonden we dus zaterdag aan de renbaan van Woluwe aan de start van een prachtig, pittig parcours door het Zoniënwoud en geloof het of niet, we waren om één of andere reden toch wat zenuwachtig. Doordat we om de 3 km wisselden - meestal om wat te recupereren op de fiets - en de prachtige omgeving, leken de 42 km voorbij te vliegen. Dit is zeker voor herhaling vatbaar!

SVS'er Steven is onze Iron Man

Eind augustus, de zomer loopt op zijn laatste benen, hoog tijd dus onze blog weer leven in te blazen. En dat doen we meteen met fantastisch nieuws!
Op 28 juli 2019 nam Steven deel aan de Iron Man in Hamburg en hij deed het uitstekend! Proficiat met deze prestatie, Steven. Hieronder lezen jullie zijn relaas en vinden jullie een foto.

Een droom is verwezenlijkt, een volledige Iron Man in Hamburg is een feit en geloof het of niet, minder intensief dan een marathon met tijdsdruk. Een enorme beleving op gebied van sfeer en inspanning: 1u30 zwemmen, 7u fietsen en dan op 't gemak een marathon lopen 4u36. Het lijkt onbegonnen werk, maar met de trainingservaringen van Jan heb ik dit zonder problemen afgewerkt. Ik kijk uit naar mijn volgende uitdaging, maar deze was goed voor één keer.

Verantwoord sporten in de zomer + vrijdag 27/9 in agenda aanstippen

Voor een aantal SVS'ers staat de vakantie voor de deur, voor een aantal is het nog werken geblazen. Wat het ook mag zijn voor jou, verantwoord sporten hoort erbij. Coach Jan heeft enkele tips opgelijst, zodat we in de komende warme weken gezond kunnen blijven lopen. Zie hieronder.

Ten slotte - hou vrijdagavond 27 september 2019 vrij - spaghetti-avond. 

Bij warm weer is het levensbelangrijk om het verloren vocht voldoende aan te vullen. Niet alleen vlak voor je training of wedstrijd, maar ook al tijdens de voorafgaande dagen. Het is aangewezen om sowieso wat meer te drinken als het kwik omhoogschiet, aangezien je met je alledaagse activiteiten al meer vocht verliest dan in normale omstandigheden. 

Drink ook voldoende tijdens én na de inspanning!

 Fietsers kunnen gebruik maken van een bidonhouder, maar voor lopers is het minder evident om ook tijdens de inspanning te blijven drinken. Toch is dit nodig bij een training of wedstrijd van meer dan een half uur. De stelregel is dat je per uur looptraining 0,5 à 1 liter vocht moet opnemen. Een handig hulpmiddel daarbij is een drankgordel, maar als je op de piste of in rondjes loopt, kan je natuurlijk wel gebruik maken van een bidon. Neem ook tijdens wedstrijden de tijd om aan elke bevoorrading te drinken! Voor heel rustige inspanningen waarbij je geen suikers verbrandt, volstaat water. Als de intensiteit hoger ligt, is een dorstlesser (60 gram koolhydraten per liter) aangeraden.

Drinken tijdens het lopen is niet altijd gemakkelijk en moet dus worden geoefend, omdat maag- en darmklachten vaker voorkomen dan in andere sporttakken. Het is soms zoeken naar de ideale sportdrank. Sportdrank die je dus ook kan gebruiken tijdens wedstrijden.
Na de intensieve training (interval, tempolopen, wedstrijd) is het zeer belangrijk dat het vochtverlies verder wordt aangevuld. Advies is binnen de 30 min (heel belangrijk) een recovery drank (chocomelk is ok) te drinken. Dit is een combinatie van koolhydraten en eiwitten. De eiwitten en de suikers zorgen voor een optimaal herstel van de spieren. Nadien moet er nog op regelmatige tijdstippen gedronken worden: water en/of dorstlesser.


Bedek je hoofd en huid!

 Het spreekt voor zich dat je voor en na de training of wedstrijd uit de brandende zon blijft. Zoek tijdens de opwarming of direct na de finish dus zo veel mogelijk de verkoeling van de schaduw op. Tijdens het lopen heb je niet altijd de keuze en zet je dus best een licht wit petje op je hoofd om een hitteslag te voorkomen. Smeer ook je huid voldoende in.

Loop nooit met ontbloot bovenlijf!

Als het echt heet is, zie je mannelijke lopers geregeld in blote bast rondlopen. Waarschijnlijk denken ze dat ze het op die manier minder warm zullen hebben, maar het omgekeerde is waar: door een groter contactoppervlak met de zon zal de huid veel meer warmte opnemen en de lichaamstemperatuur bijgevolg nog stijgen. Bovendien bestaat het risico op zonnebrand! 

Doe geen zware inspanningen als het echt té warm is! 

De warmte is een extra belasting voor je lichaam. Extreme hitte kan je gezondheid zelfs in gevaar brengen. Ga daarom beter niet lopen tijdens de heetste momenten van de dag. 

Koel niet ongecontroleerd af!

 Een tuinslang, wat sponzen of bekertjes water kunnen onderweg voor een aangename verfrissing zorgen. Giet dat water echter niet ongecontroleerd over je hoofd! Bij grote hoeveelheden is de kans immers reëel dat je schoenen nat zullen worden, met blaren op je voeten als een van de mogelijke nare gevolgen.

Livinusrun - Helga's verhaal

Livinusrun 2019:

Twee jaar terug: wedstrijd Brugge-Damme-Brugge: halve marathon: slecht gevoel, slecht gelopen dus ik wou beter en met een voldaan gevoel deze keer.

Dus ik koos voor de livinusrun, 18 km, heuvelachtig parcours, op 23 juni'19 van Gontrode naar St.Lievens-Houtem. Vanaf eind februari begon ik te  trainen met coach Jan en op het einde waren de trainingen best pittig, maar wel leuk. Goede recuperatie ook telkens.

De week voor de wedstrijd: vraag me niet waarom, maar STRESS!!!!!  Ik werk in St.Lievens-Houtem dus ook de klanten in de winkel bezorgden mij de nodige dosis zenuwen.

Mijn voorbereiding was goed, op het einde tot 4X/week met 2x/ week intervallen, allemaal volledig opgevolgd door Jan. Ik was er klaar voor!!!

En dan eindelijk de run: toch weer die zenuwen. Kristof heeft zich tijdens de trainingen en ook op de wedstrijd zelf volledig opgeofferd om met mij mee te lopen en ik vrees dat ik op de wedstrijd zelf niet zo’n goede leerling ben, een groot verschil met mijn trainingen.

De eerste 7 km gingen goed, hartslag perfect, tempo perfect, wel warm, maar het ging zoals gepland.

Maar vanaf dan ging het niet meer zo goed, hartslag veel te hoog, tempo naar beneden en naar mijn gevoel constant bergop. Ik kon niet meer recupereren, mijn  tempo  kelderde volledig. Mijn haas hield zich kalm. Ik nam mij voor om niet te stappen, maar het werd aftellen, afzien. Sterven!!!

Langs het parcours stonden mijn supporters en dat deed deugd, al had ik liever onder de grond gekropen. En dan uiteindelijk de finish, amai ik dacht dat het nooit zou eindigen. Ik kom over de streep, recht in de armen van mijn supporters en duw af op 2u:02min. Het was bloedheet die dag.

Mijn gevoel is beter dan over 2 jaar, ik ben er zeker positief over en ben heel blij dat ik het gedaan heb. Alleen weet ik nu, na deze wedstrijd, eindelijk, dat ik geen goede wedstrijdloper zal worden, eigenlijk heb ik er op de moment geen plezier aan en daarom zal lopen voor mij  een ontspanning blijven, met mijn hond in het park, de vriendinnen, mijn partner………

Ik dank Jan voor het leuke pittige schema en het vertrouwen ; ook Kristof die deze relatietest overleefd heeft en mijn loopvriendinnen die het beste in mezelf zien.

Bedankt allemaal!!!

Livinusrun - 23 juni 2019

Op zondag 23 juni 2019 vond de 10de editie van de Livinusrun plaats. De zon was van de partij, de thermometer ging vlotjes naar 25 graden, nee, niet echt ideaal loopweer. Toch kon dit onze drie dappere SVS-atleten niet weerhouden om van start te gaan. Lieven ging voor de 30 km en kwam na 2u41 over de streep.  Hij vatte de wedstrijd als volgt samen: 't Was afzien! Kristof en Helga kozen voor de 18km. Haas van dienst, Kristof, moedigde Helga voortdurend aan en na 2u02 kwamen beiden aan in Sint-Lievens-Houtem. Proficiat aan onze drie SVS'ers voor deze puike prestatie!

Doortocht 7km

Wie is er hier haas? 

SVS-atleten en voorbereidingen

Tijdens de maand mei waren enkele SVS-atleten druk bezig met voorbereidingen. 

Voor Helga is het einde van haar voorbereiding op de Livinusrun in zicht. Op zondag 16 juni stond er voor haar nog een korte, snelle training op het programma. De beentjes zaten goed, dus dat komt zeker in orde! Veel succes volgende week!

Nik en Inge liepen in mei de Great Brewery Run en de 40ste editie van de 20km door Brussel.

Hieronder kan je hun verslag lezen: 

De organisatoren van de Great Brewery Run besloten om het event dit jaar wat vroeger op de loopkalender te plaatsen, zodat er minder risico is op hoge temperaturen. En dit is wel nodig als je op je event een marathon en een 25 km op het programma zet. Beide afstanden waren te lopen of te wandelen. Het epicentrum van het gebeuren lag in de Duvel brouwerij. De marathon bracht de lopers en wandelaars naast de Palm brouwerij ook naar de Bosteels brouwerij, waar Trippel Karmeliet gebrouwen wordt. De 25km deed enkel Palm aan. De wandelaars konden al tijdens hun pauzes genieten van een biertje van een van de drie deelnemende brouwerijen, de lopers moesten even wachten tot ze over de streep waren.

Trainer Jan vond 25km misschien wat lang op dit moment in ons schema, maar op het gemakje als rustige duurloop kon het natuurlijk wel. Het prachtige parcours liep langs Brabantse velden en dito trekpaarden en het is echt de moeite om deze loop in je agenda te zetten. Volgend jaar vragen we aan Jan om ons er er ook specifiek voor te trainen. Dan smaken die biertjes vast nog nog beter:)

De week nadien al stond de 20km door Brussel op het programma. Misschien wat kort op die 25km en een massa-event met 40.000 lopers is ook niet echt ons ding, maar vorig jaar aan de zijlijn toekijken was toch niet zo leuk, en de 40ste editie wilden we toch niet missen. Jan gaf ons dezelfde opdracht als vorige week: rustige duurloop. Beetje regen aan de start, niet te warm, ideaal loopweer dus. Zelfs de Tervurenlaan kon de pret niet bederven:)

En zo lopen we op ons gemak richting pre-marathon training en kan Jan de intensiteit wat beginnen opdrijven.

SVS en de 20 km door Brussel '19

Vorige week zondag was er 40ste editie van  de 20km door Brussel. Zes SVS-atleten namen deel. Iedereen zette zijn/haar beste beentje voor en behaalde mooie resultaten. Voor sommigen was deze wedstrijd een doel op zich, voor Kristof en Helga maakte deze race deel uit van hun voorbereiding op de Livinusrun. Nogmaals een dikke proficiat aan Inge, Helga, Kristof, Lieven, Gaëtan en Nic.

Gaëtan is sinds 2019 lid van de club en dat hij meer dan tevreden is, kan je hier lezen:
Het team van SVS-Aalst heeft mij enorm geholpen om vooruitgang te boeken op 4 maanden tijd. Via een constante en gepersonaliseerde opvolging met coach Jan, hebben we de 20 kilometer door Brussel optimaal kunnen voorbereiden. Dit gebeurde steeds met oog voor evenwicht tussen prestatie en een gezond lichaam zonder kwetsuren. Kortom Samen Verantwoord Sporten!
Bedankt SVS-Aalst!

Enkele sfeerfoto's.
                                               

Een tevreden Gaëtan na de finish! 

Helga en Kristof klaar voor de start! 

SVS present op City Lightrun in Aalst

Op vrijdag 26 april '19 was er de 3de editie van de City Lightrun in Aalst. Volgende SVS-leden, Joris, Kristien, Lieve, Martine, Stefaan en Gunther, trokken hun loopplunje aan en liepen het mooi verlichte parcours van 8km. Ze renden door maar liefst 15 gebouwen, waaronder Utopia. Ze werden eveneens aangenaam aangemoedigd door DJ's, djembé's en tal van andere animaties. Ondanks de regen zat de sfeer er goed in. Proficiat aan de SVS-atleten die op post waren!

SVS was er op de Boston Marathon

Op 15 april 2019 nam Steven deel aan de Boston Marathon. Zonder specifieke voorbereiding kwam Steven na 3u en 51 minuten over de streep. Proficiat met deze prestatie, Steven!

verslag 100km Run Kom op tegen Kanker

Croques verkopen, pannenkoeken bakken, soep maken, een quiz organiseren,... allemaal om geld in het laatje te brengen zodat de Contoirplekkers aan de start konden verschijnen van de tweede editie van de 100km Run van Kom Op Tegen Kanker. Onze acties, plus flink wat giften bracht het nodige 2.500 euro startgeld op en zelfs een hele smak meer!. Een speciale dank hiervoor aan Luc Van Craen voor zijn bijzonder gulle gift!

En dan was het dus op zondag 24 maart tijd om te lopen. Gelukkig konden we weer rekenen op trainer Jan om ons tussen al dat georganiseer door met zijn gepersonaliseerde loopschema weer goed voorbereid aan de start te krijgen. Nic zag de 40km dus helemaal zitten en ging als eerste op pad om na een lus van 11 km Inge op te pikken, die als 30km-loper een cadeautje kreeg en er maar 29 zou moeten lopen. Negen km later pikten we samen Annelies op om aan de lange lus van 20 km te beginnen, waar halverwege Mariska op ons stond te wachten. Hoewel ze niet officieel meeliep liep ook onze super-sub Els, onze 5de Contoiplekker, de laatste 10 km mee. Vier uur na de start van Nic kwamen we zo met zijn vijven over de streep.

Een leuk parcours, een goede sfeer en om de 10 km iets om naar uit te kijken,... die 40 km waren zo om! Volgend jaar nog eens van dat!

31 maart 2019 - Gent Urban Trail: 6 vroege vogels waren op post

Een loopevenement dat start om 9u15, ja dat is eens iets anders! Maar liefst 6 sportievelingen stonden om 9u te trappelen van ongeduld - of was dit toch wat door de frisse temperatuur - om aan de 11km te starten. Een mooi uitgestippeld parcours leidde Greet, Lieve, Martine, Tinne, Stefaan en Maggy langs en door prachtige gebouwen in het centrum van Gent. Aan de finish wachtte een lekker drankje, een koffiekoek en een rijk gevulde Delhaize-tas. Hieronder enkele SVS-atleten op het ereschavot.

24 maart 2019 - SVS op post op twee loopevenementen

Op zondag 24 maart was er de 100km-run voor Kom op Tegen Kanker. Inge en Nic namen met hun team de Contoirplekkers deel. Hieronder zien jullie al twee sfeerfoto's. Verslagje volgt nog.

Diezelfde zondagnamiddag stonden Kristien en Joris ook aan de start van de Solidpharma Run in Essene (7km). Kristien kwam na 37:49 over de streep, wat later volgde Joris in een mooie tijd van 41:05. Proficiat!