maandag 23 januari 2012

Golden spikes 2011-2012

Groot, fantastisch en super leuk nieuws. We hebben net de tussenstand ontvangen van de Interbankcross 2011-2012.

De Golden Spikes voor 2011-2012 zijn op dit moment:

* Bij de Miniemen staat Vonck Lotte op de eerste plaats. Haar zus Marte behaalde de derde plaats.

* Bij de vrouwen Categorie A staat Karine op de eerste plaats.

* Bij de mannen Categorie A staat Danny op de eerste plaats.

DIKKE PROFICIAT!!!!

woensdag 11 januari 2012

Pistetrainingen

Iedereen de feestdagen een beetje verteerd? Gevierd in leuk gezelschap, lekker gegeten en gedronken? Zat het verliezen van de feestkilo's bij je voornemens van 2012? Wel wij bieden je de oplossing aan.

Op dinsdag 14 februari starten we terug met onze pistetrainingen. Een overzicht van de data vinden jullie hier. Bij de start is er ook de mogelijkheid om een 2km-test af te leggen. Hieraan kan je dan weten hoe hard je dient te trainen om de gewenste conditie te behalen of behouden.

Bovendien zijn deze trainingen ook een goede basis om een mooi resultaat neer te zetten op een eventuele wedstrijd. Geen zin om wedstrijden te doen? No problem. Heeft het dan nut om aan deze trainingen deel te nemen? Natuurlijk! Ze verstevigen ook je basisconditie. Ze verjagen het winterstof uit je uitlaten so to speak.

Vul het formulier in zodat de coach alles voor jou kan regelen. Terwijl je dan toch bezig bent, kijk ook nog eens naar dat van de voorjaarswedstrijden aub.

De familie Vonck is nog steeds goed bezig. Zoals de kaarten momenteel liggen zijn het terug podiumplaatsen. Ze trainen er hard voor en steeds met de volle goesting en smile. That's the spirit!

Voor Lis, Gunther, Tijl, Joel en Wisken is het grote werk begonnen. Zij zijn kilometers aan het vreten ter voorbereiding van hun marathon. Ze zijn gemotiveerd en er helemaal klaar voor. De weergoden staan alleszins al aan hun zijde. In deze lentetemperaturen is het aangenaam lopen. Ze hebben ook veel steun aan elkaar. Dat komt snor in dat groepje.

Ook onze regelmatigheidslopers houden goed vol. Zij staan telkenmale aan de start van de trainingen klaar om er in te vliegen. Het is er een gezellige boel en allerlei topics komen aan bod met de nodige slappe lach tot gevolg.

Iedereen heeft zijn start van het nieuwe jaar dus alvast niet gemist. Goed bezig allen!