Laatste zondagtraining van 2019

Vandaag was er de laatste zondagtraining van 2019 en wat was dat voor één!
Heel wat SVS-leden liggen in de lappenmand of verblijven in het buitenland. Een opsomming zou te veel regels in beslag nemen, vandaar beterschap en spoedig herstel aan de zieke en/of geblesseerde SVS-leden! Wat hebben zij dan gemist, hoor ik jullie al denken. Wel Kristof,  Helga, Martine en
Maggy liepen een duurloop (maar liefst 12,5km 😉) langs de Dender en door de Wellemeersen. Fotograaf van dienst, Kristof, nam enkele mooie kiekjes, die hieronder te bewonderen zijn.

Verslag Priester Daens Vredesloop + foto's marathon Lieven

Hierbij het verslag van Lien.
Vredesloop Aalst 2019. Mijn allereerste 5km-loop.

Op 17 november stond mijn allereerste 5km-loop op de agenda, lang niet mijn eerste wedstrijd, maar wel mijn kortste ooit. Geen eenvoudige opdracht ook, aangezien ik - sinds ik 5 jaar geleden met lopen startte - alleen maar lange afstanden heb gelopen, en bij voorkeur trails met lekker veel modder en hoogtemeters, waardoor mijn snelheid wel erg laag was gaan liggen.
Onder begeleiding van onze coach, Jan, ging na mijn eerste trail marathon begin september echt aan de slag om daar wat aan te doen. En al mis ik mijn lange lopen toch wel enigszins, het lijkt toch beetje bij beetje de iets snellere richting uit te gaan.

Dus, warm ik zondagmiddag eerst wat op en ga vervolgens om 14u van start op wat ook niet echt mijn type parcours is, maar wel onder ideale weersomstandigheden.
En hoewel ik er aanvankelijk niet echt naar uitkeek, blijkt het uiteindelijk allemaal goed mee te vallen. Ik kan de opgegeven hartslag aanhouden en ploeg me door de straten van Aalst onder de aanmoedigingen van enkele Alva-leden die me plagend toeroepen of ik het wel zal halen die 5km, maar bovenal aangespoord door coach Jan die op verschillende plaatsen van het traject opduikt. Een laatste sprintje in de Ridderstraat naar de finish op het Vredesplein zit er echter niet meer in, maar ik finish tevreden én met een hoofd als een tomaat, uiteindelijk op 26'36''.

En nu opbouwen naar nog wat sneller, en vooral langer, hé coach?

Nog daarnet, nl. om 9u stond Lieven aan de start van Speedy Onions Marathon in Aalst. Hieronder  al enkele sfeerbeelden van zijn start.

 

VUB Loopt + De 5 van Lien

In deze post kunnen jullie meer lezen over de actie 'VUB Loopt'. Wil je weten hoe snel Lien haar 5km-wedstijd liep, wel lees dan door tot het einde van de blog!

Beste SVSers

Met dit bericht wil ik graag jullie aandracht trekken voor een project van de Vrije Universiteit: VUB Loopt.

In het kader van de viering van de 50ste verjaardag van de VUB wil de universiteit zoveel mogelijk mensen (samen) aan het lopen krijgen en daaraan gekoppeld geld inzamelen voor het goede doel.

Lopen is goed voor de gezondheid. En laat gezondheid nu net de belangrijkste motivator zijn waarom we de laatste tijd massaal de loopschoenen aanbinden. Maar genoeg zijn er ook heel veel mensen die niet in staat zijn om te lopen door ziekte bijvoorbeeld.

Daarom wil de Vrije Universiteit Brussel samen lopen voor de gezondheid van anderen. Met VUB Loopt wil de VUB het hele jaar door zoveel mogelijk medewerkers, alumni, studenten en sympathisanten aan het lopen krijgen alsook sensibilisering voorzien rond gezond sporten met als doel geld in te zamelen voor het VUB-UZB Paul de Knop Fonds voor immunotherapie.

Kort na de beëindiging van zijn mandaat als rector van de Vrije Universiteit Brussel kreeg prof. Paul De Knop de diagnose dat (uitgezaaide) melanoomkanker werd vastgesteld. Dit is nog steeds één van de meest agressieve vormen van kanker. Tijdens zijn behandeling in het UZ Brussel kwam hij in contact met prof. Bart Neyns en zijn onderzoeksteam. Zijn experimentele behandeling, nl. de immunotherapie levert reeds hele mooie resultaten en vergt nog meer onderzoek om meer mensen, sneller en betaalbaar uit hun penibele toestand te helpen.

En dus zetten Nic en ik dit academiejaar als ambassadeurs van de VUB loopt onze beste loopschoenen in om geld in te zamelen voor het Paul De Knop fonds. We stelden onzelself als doel om van bij het begin van het academiejaar tot het einde van de actie bij de 20 k van Brussel 50 km per week te lopen, 1800km in totaal!

Je kan ons steunen, maar je kan ook VUB Loopt steunen door zelf een actie op te zetten of een zonnewerend VUB Loopt T-shirt aan te schaffen. Wie al op de SVS-trainingen is geweest, zal coach Kan er zeker al zien in lopen hebben 😀.

Alle info over VUB Loopt is te vinden op volgende link: https://vubloopt.koalect.com/
Wij houden jullie verder op de hoogte van onze uitdaging.
Altijd enthousiaste groeten
Inge en Nic

Lien nam op zondag 17 november deel aan een korte wedstrijd. Ze liep 5km in 26min 36.
Proficiat, Lien!

Marathon Porto - 3 november 2019

Op zondag 3 november 2019 stonden Inge en Nic aan de start van de marathon in Porto. Hieronder vinden jullie het verslag van Nic en enkele foto's. 








Tussen droom en daad zitten vele praktische bezwaren en tussen teleurstelling en euforie zat er gisteren dus 1 u. Super goed getraind en uitgerekend om de marathon op 3.35 te lopen dank zij het schema van  coach Jan, maar uiteindelijk op 4.36 binnen gestrompeld. Na 5km wist ik het, een slechte dag: hartslag vanaf km2 veel te hoog en niet meer naar benden te krijgen, maar opgeven zat er verdomme niet in. 

De mentale en fysieke opdoffers die aan de lopende band binnen komen, 

de hazen die je passeren van 3.45 dan van 4u vervolgens van 4.15 en 4.30. En ondertussen deed de hartslag niet wat die moest doen: laag blijven en dus: de benen aan het verzuren, maag om zeep en de kop vol frustratie maar doorlopen was het enige dat ik wel wou en nog zou bereiken. 

Kost wat kost. Van de stad en uitzichten genieten lukte niet meer, muziek die moest begeleiden werd chaos. 

Ik dacht op voorhand het moeilijk te hebben tussen km 27 en 35, wat gebruikelijk is maar het begon dus al van het begin. Uiteindelijk 37 km op karakter en alleen maar karakter gelopen. En wat ik dank zij Inge ook heb bereikt. Na km 34 haalde ze me in, bleven we samen en trok ze me er door. Tot de finish. Toplief! 



Het doet wat met een mens en veel meer dan wat ik geleerd heb uit mijn beste marathon vorige jaar. Over de impact van een slechte dag en over grenzen bereiken. Leren accepteren en vooral ook (proberen) relativeren, grenzen bijstellen en trachten daar ook content mee te zijn. Toeme, ik eb ook veel aan Caroline en Paul gedacht. 

En dan vooral ook: het belang van vrienden en supporters. 
Ze waren er. Het hele parcours en zot enthousiast. Welke tijd je ook loopt, hun steun maakt echt het verschil. En echt het verschil. Plannen maken, dispatching, Roepen, zingen, meelopen, pauwgeluiden en er blijven voor gaan. Wat een toppers! Merci, merci, Merci !!!