Polar Bear Trail Teuven - 25 januari 2015

Dit was men eerste trail dus ik wist niet wat ik kon verwachten. 1 ding wist ik wel: trailruns zijn zwaar... Bij mijn aankomst in Teuven lag alles goed ondergesneeuwd en de ondergrond bevrozen. Eigenlijk was ik daar behoorlijk tevreden mee want ik was bang dat het te modderig ging liggen.  Het uitzicht in Teuven was prachtig en ik ben gestart op men eigen tempo.  Het doel was uitlopen en zo hoog mogelijk eindigen zonder te forceren. Dat is me gelukt! De laatste 2 kilometer kreeg ik toch verzuring en ik heb nog 1 iemand voor moeten laten.. Mijn volgende trail is een iets grotere uitdaging: de Houffalize trail van 28km (deze zomer). Ik kijk er alvast naar uit! 

 

Groetjes,

 

Stijn

 

 

 

Filmpje van bij de start:

 

https://www.youtube.com/watch?v=5i8o1NwhhNE&feature=youtu.be&list=UUYJoqSSFngvSVC2Ako7xNXw

 

 

PK Veldlopen Deinze - 31 januari 2015

Zaterdagnamiddag 31 januari 2015 : ’t Is koud maar ’t zonnetje schijnt en dat maakt veel goed. Ik sta aan de start met al natte voeten van de opwarming. De benen voelen slap en de maag ligt nog wat overhoop, met dank aan de buikgriep die ons gezin deze week teisterde. Dat belooft … En het werd inderdaad een zeer zware wedstrijd. Modderige heuvels, glibberige afdalingen, diepe plassen (eerder vijvertjes) en hopen koeienstront. Dat stond gedurende 4 ronden (4,870 km) op het programma. Ik was dan ook zéér content als ik over de finish strompelde. Ik eindig als 26ste master op 35 deelnemers en als 4de in mijn categorie 45+. Op de terugweg bedenk ik dat ik deze winter al 5 interbankencrossen, 4 officiële crossen en één wegwedstrijd (corrida Aalst) op het programma had en met dat aantal ben ik best gelukkig. Ik hoop deze winter nog een tweetal officiële crossen en 1 interbankencross (spiridon Aalst) mee te kunnen lopen, als de gezondheid het toelaat natuurlijk. En dan volgt er wat verplichte rust want op 5 maart worden beide beentjes eindelijk bevrijd van die vervelende spataders.

Karine

Dirk Martens Corrida - 11 januari 2015

 

SVS Aalst was met 6  van onze leden actief op de Dirk Martens corrida.

Als eerste voorbereidingswedstrijd van het voorjaarsseizoen 2015 werden reeds mooie prestaties neergezet:

Op de 6 km waren onze dames Karine, Sonia en Kristien actief. Karine eindigde op een mooie 6e plaats met een tijd van 25m21(verbetering met 7 seconden van haar prestatie van verleden jaar).

Sonia en Kristien hebben samen deze wedstrijd gelopen, eindigden respectievelijk op een uitstekende 14e en 15e plaats in een tijd van 28m53.  Een 6e,14e en 15e plaats op een totaal van 101 dames, daar kan de coach heel tevreden over zijn. Proficiat dames!

 

Op de 12km waren Davy, Stijn, Jody en Steven present.  Jody en Steven, in voorbereiding op hun marathon, toonden een uitstekende voorbereidingsconditie, met voor Jody een mooie 20e plaats in een tijd van 42m27, Steven was 32e in een tijd van 44m23. In totaal liepen 210 atleten de 12km. Onze 2 marathonlopers zijn dus duidelijk op schema om in hun volgende marathon mooie tijden neer te zetten.  Proficiat Steven en Jody, nu begint de zware trainingsarbeid voor de marathon van Wenen en Rotterdam.  Davy, die hoogstwaarschijnlijk onze club zal vervoegen, liep ook de 12km in een tijd van 56m48. Mooi voor iemand die maar 3 x per week traint.  De uitslag van Stijn is een 25e plaats met een tijd van 43m26sec.  Mooie tijd voor iemand die in de winter weinig specifiek trainingsarbeid heeft verricht.

Groeten,

Coach Jan

 

 

 

 

Vredesloop Aalst - 16 november 2014

Op 16 november was er de Vredesloop in Aalst.

Na een heel vruchtbaar seizoen was dit de perfecte afsluiter.
Men kon kiezen voor de 5-10 of 15 km... aangezien ik niet meedeed voor het dendercriterium en ik meer getraind had naar de 10km toe heb ik deze afstand maar genomen.
Mijn verwachtingen waren niet zo groot... ik kom vanuit de marathontraining en 2 dagen ervoor had ik te diep in het glas gekeken.
Ik kwam ruim op tijd toe om mij in te schrijven en op te warmen en kwam Tom Indigne alias "den boekenschrijver" tegen. Nog even bijgebabbeld en een beetje de opwarming afgewerkt en het was tijd om naar de start te gaan.
Er was veel volk aanwezig en het was moeilijk om bij de eerste rijen aanwezig te zijn, maar aangezien ik traag wou vertrekken vond ik het misschien zelfs een goede zaak.
Na de start was er direct een heel peloton voor mij die heel hard ging, maar het was gewoon afwachten tot de ene na de andere zich ging kapotlopen en al na 2 km had ik al 2 concurrenten in het vizier.
Ik had door dat de benen super waren en kon blijven doorgaan.
Na de eerste ronde waren er al niet teveel concurrenten meer voor mij, maar ik wist wel niet hoeveel er voor mij waren.
Het enige wat ik wel zag was dat ik dichter kwam op de 3 lopers voor mij wat natuurlijk een motivatie was om door te duwen.
Na 3 km had ik er al 2 ingehaald en ik kwam serieus dichter naar de 3 de toe (maar was van weinig nut want ik wist dat deze de 15km liep).
Ik heb blijven doorgeven en toen ik op het vredeplein uitkwam riep er iemand "DERDE VAN DE 10KM" en dit was dus voor mij een complete verrassing en dan nog eens een tijd onder de 35 minuten was de kers op de taart.
Achteraf mocht de tijd wel aangepast worden want de afstand was niet echt 10km, maar meer 9km700m..
Ik ben mij vlug gaan omkleden en na wat wachten kon ik Tom nog over de laatste meters schreeuwen.
Ik mag zeggen dat ik content ben....hopend dat volgend jaar ik kan bevestigen of zelfs verbeteren.

Ik had eveneens nog enkele foto's te goed van de Halve Marathon in Temse en dit zijn er eveneens nog enkele.

 

Groetjes en tot volgend seizoen!!!! SVS aan de TOP!!!