Nic & Inge en de Contoirplekkers

"Jullie weten allemaal dat Nic en ik graag lopen. Graag met vrienden ook. Om dan af te sluiten met een pintje achteraf. En zo kwamen we contoir-gewijs op het idee om al dat zweten nu eens voor het goede doel te doen!

Daarom schreven wij ons samen met Annelies, Mariska en Els in om samen 100 km te lopen voor Kom op Tegen Kanker. Samen inderdaad: de eerste loopt 40 km, na 10 km komt de tweede erbij, enz… om uiteindelijk met zijn vieren samen over de streep te komen.

Maar we zijn met vijf zegt u? Inderdaad, we laten niets aan het toeval over en hebben een super-sub voor het geval er iemand uitvalt. Bovendien, hoe meer zielen hoe meer vreugd!

Uiteraard  gaat een uitdaging voor het goede doel samen met centjes inzamelen: met onze inschrijving engageren we ons om 2.500 euro in te zamelen voor Kom op Tegen Kanker.

Wie ons daarbij graag helpt kan ons steunen door

- een gift te doen: online via de knop op https://www.100kmrun.be/team/de-contoirplekkers 
vanaf 40 euro is zo'n gift fiscaal aftrekbaar

- een pannenkoek, croque of soep te komen eten tijdens het Winterfeest van Bar Eliza in het Elizabethpark in Koekelberg op 1, 2 en 3 februari

- je hersenen te komen pijnigen op onze quiz op 16 maart op de VUB

Volg ons op Facebook https://www.facebook.com/contoirplekkers  en blijf op de hoogte van onze acties en trainingen...

Winterweer + resultaten Corrida Aalst

Het ziet ernaar uit dat er nog enkele koude winterdagen voor de deur staan. Hieronder vinden jullie de tips van coach Jan terug:

Tip nr. 1: Opwarmen
Om het risico op letsels te beperken - en zeker bij koud weer – is de basisregel: opwarmen! Waarom is dat nodig?  Door de oefeningen stijgt jouw lichaamstemperatuur, waardoor de bloedvaten uitzetten en de bloedstroom op het moment van de inspanning optimaal is.
Blijf na de training niet keuvelen in de koude, maar zoek zo snel als mogelijk een warm plekje op waar je enkele stretchingoefeningen kan doen.
Als je met de fiets naar training komt, trek eerst je training kledij uit en kleed je met warme en geen natte kledij.

Tip nr. 2: Uitrusting
Om te vermijden dat je afkoelt, moet je je voldoende kleden. Ideaal is dat u je laagjes werkt. Je kan dan iets uittrekken als je het tijdens de inspanning warm krijgt en zo voorkom je dat je te veel gaat zweten.
Zo gauw het minder dan 5°C is, draag je ook beter een paar handschoenen en een muts. De schedel is heel gevoelig en koelt makkelijk af.

Resultaten Corrida Aalst:
- Maarten - 6km - 22 minuten
- Kristien - 12km - 1u02m19sec.
- Joris - 12 km - 1u09m15sec.
Proficiat alledrie met het puike resultaat.

2019 SVS schiet uit de startblokken

Het nieuwe jaar is goed ingezet. Scroll naar beneden en lees meer over onze dappere atleten. 

Inge beet de spits af en liep op 13 januari de trailrun in De Schorre in Boom. 

“Wat doet een mens op een zondag in januari? De nieuwe trailrun in De Schorre in Boom eens gaan lopen natuurlijk! Ook al ligt Boom niet in heuvelachtig gebied, toch was er het heuveltje op, grachtje in en uit,... en kregen we een pittig parcours voorgeschoteld. Neem daarbij de regen en het feit dat er ons drie waves voorgegaan waren, en het vaak single track parcours was een behoorlijke modderboel geworden!

Dertien kilometer modderploeteren zijn best vermoeiend, maar het was weer plezant”

Voor

Na 

Op zaterdag 19 januari stond Lieven aan de start van de Trail In Aalter. Hij liep er 25 km en had hier 2u11:22 voor nodig. Proficiat! 

En de dag erna, op zondag 20 januari liepen Maarten, Joris en Kristien de Corrdida in Aalst. We hebben al enkel foto's, de resultaten volgen later. 

2018 afsluiten in schoonheid

Op 23 december 2018 besloten Nic en Inge om de schoenen aan te binden voor de Meerwoudtrail. Ze genoten met volle teugen van de 21 km modderploeteren, zie foto hieronder. Nic en Inge hebben een groepje gevormd, de Contoirplekkers, waarmee ze zullen deelnemen aan de 100-km-run voor Kom op tegen Kanker.  Meer hierover in een volgend bericht.