Op 1 november 2024 nam ik deel aan de Donkmeerloop in Berlare. Om 12u30 werd het startschot gegeven voor de deelnemers aan de 10 km en de 10 miles. Ik kende het prachtig parcours rondom het Donkmeer want vorig jaar nam ik ook deel aan de 10 km net als dit jaar.
Het 10 kilometer lange parcours is een hoofdzakelijk vlak terrein rond het Donkmeer en het is goed aangegeven met na 4 km een bevoorradingspost.
Mijn voorbereiding was goed. Wekelijks kreeg ik van Coach Jan een loopprogramma waar ik 4x per week afwisselend tempotrainingen, duurloopjes enz. liep. Ik was klaar om mijn tijd van vorig jaar scherper te stellen. (vorig jaar liep ik 1u05:9’ (Chip time).
De eerste kilometers verliepen vlot. Na 4km had ik een tijd van 20 minuten en 58 seconden op de klok, wat me de 48ste plaats bij de vrouwen opleverde. Ik was tevreden over mijn tempo en voelde dat ik het nog goed kon volhouden.
De volgende kilometers gingen vlot. Het laatste stuk richting de finish heb ik nog lichtjes kunnen versnellen. Uiteindelijk kwam ik over de finishlijn met een tijd van 53 minuten en 50 seconden (chiptime), wat me een 39ste plaats bij de vrouwen opleverde.
Met een gemiddelde snelheid van 5:31 per kilometer kan ik terugkijken op een sterke race. Bovendien ben ik blij dat ik als 3de in mijn leeftijdscategorie eindigde. Dit was een mooie bonus voor het harde werk en de inzet die ik in de afgelopen maanden heb getoond.
Dank je wel aan coach Jan om me te motiveren met de wekelijkse excellekes en de feedback na iedere training. 😊 Dankzij jouw opvolging van mijn loopjes en de wekelijkse bijsturing van de te lopen tempo’s ben ik erin geslaagd om mijn tijd van vorig jaar met 11 minuten en 19 seconden te verbeteren!!! Ik ben je dankbaar voor de afgelopen jaren en wat je voor mij hebt betekend. Nu weet ik hoe ik moet trainen en hoe ik mijn snelheid kan verhogen. Lieve
