Let's Rock 'n' Roll!

Jody heeft dit goed letterlijk genomen. Hij liep deze marathon vol pret en leute in een zeer verdienstelijke 3u 1' 54". Hij haalde hiermee de 509ste plaats in het klassement. Proficiat hoor Jody!!!

"Hier is dus mijn verslagje van deze marathon in Madrid. 
Wij zijn dus donderdag toegekomen en zijn hier nogal op zoek geweest naar een deftig restaurant waar ze pasta's serveerden. 
Het leek bijna een onmogelijke taak tussen alle tapas bars en cafés, maar uiteindelijk hebben we nog iets gevonden. 
Het weer leek ook niet mee te vallen. We zijn vertrokken met een 20 graden vanuit België en zijn toegekomen met een wolkendek die alle momenten zijn sluizen ging opendoen. Gelukkig genoeg heeft het 's nachts geregend.
Het slechte nieuws was wel begonnen toen we achter mijn rugnummer gingen. Ik had een van de voorste rugnummers en dit bleek onvindbaar en dus hebben ze mij een ander rugnummer gegeven in het midden van het volk wat dus een kleine domper op het verhaal was. Ik voelde de bui al hangen dat er een massa volk voor mij ging starten. 
Ik heb eenmaal op verkenning geweest van de laatste 5 kilometers en daar had ik het begrepen. Het ging echt wel steil omhoog..kuitenbijters dus.
De verwachtingen voor de dag zelf was tussen 0°-8°C wat eigenlijk nog redelijk fris was voor deze tijd van het jaar, maar ik die gewoon was in zo'n weer te trainen of te werken zag er juist een voordeel in.
De dag zelf ben ik om 6 uur opgestaan; 3 boterhammetjes met honing en daarna een uurtje met de beentjes omhoog. 
Ik  ben buitengegaan op tijd en de wind was wel nogal koud en sterk wat zeker en vast mee rekening mee moest gehouden worden. 
Ik ben in mijn startgrid binnengekomen en iedereen was aan het lopen en springen als konijnen. Nog 20 minuutjes te gaan en dat was dus nog veel te vroeg. Ik stond enkel rustig geconcentreerd en pas 10 minuten heb ik mij een klein beetje opgewarmd.
Ik hoorde een harde knal...dit was dus het startschot in de verte, maar pas enkele minuten later zijn we beginnen te bewegen. Het was echt wel chaos en een massa te vergelijken met de 20 km van Brussel. De eerste 5 kilometers heb ik gewoon een reuze slalom gedaan tot het meeste van de massa achter de rug was. Ook niet vergeten dat er enorm veel volk voor de 10km en de halve marathon aanwezig was en dit was van het goede teveel.
De eerste 6 kilometers waren stijgend en daarna ging het lichtjes bergaf. Vanaf dan ben ik op mijn tempo gekomen en heb ik dit nooit echt losgelaten. Tussen 4' en 4'15'' bleef ik doorduwen. 
Ik heb eigenlijk heel de marathon, met een goed gevoel gelopen... toegegeven dat de laatste 2 kilometers er echt wel teveel aan waren (ook omdat het recht omhoog ging met in het begin een helling zoals in de rond van Vlaanderen bijna. Daarom ook dat de eerste een tijd van 2u11 minuten laat optekenen wat trager is dan normaal). 
Het feit dat ik in een te trage grid zat was reeds duidelijk na een tijd. Op heel de marathon ben ik maar eenmaal voorbijgestoken door iemand en al de rest ben ik gewoon voorbijgesneld, maar dat was eveneens ook een nadeel want als de wind sterk staat (de laatste 8 kilometers) kon ik mij achter niemand wegsteken. 
Ik denk dat ik een tijd van 3u1minuut en 54 seconden heb laten optekenen en een 509ste plaats. ik ben ermee tevreden!!

Conclusie: Een leuke belevenis en zeker de ambiance was enorm."Venga venga" en" Animo" heb ik wel 1000 keer gehoord wat je zeker wel een boost geeft, maar je moet wel tegen zo'n grote massa volk tegenkunnen. Dit zou zeker en vast niet de eerste marathon mogen zijn want de hellingen op het parcours zijn enorm en het venijn zit hem in de staart, maar voor de rest is alles goed. Mevrouw en de kindjes hebben zeker van de reis genoten en deze marathon draag ik over aan mijn grootste fan..mevrouw dus ;-)

Jody"

 

Jogging Denderleeuw en 10 Miles van A'pen

Het was een weekend met stralend weer. Veel clubleden hadden de wedstrijdschoenen aangebonden voor o.a. de jogging in Denderleeuw op zaterdag en de 10 Miles van Antwerpen.

Jody geeft ons een impressie van de jogging te Denderleeuw waar hij de 2e plaats had bij de mannen en Karine bij de vrouwen.

"Voila een klein verslagje van de wedstrijd van zaterdag.

Lang geslapen en alles klaargelegd voor de wedstrijd. De dag begon nogal zonnig, maar eenmaal buiten voelde ik nogal veel wind opsteken. We zijn een half uurtje op voorhand toegekomen en ik had ruim de tijd om mij in te schrijven en voor te bereiden aan de wedstrijd. Enkele minuutjes opwarmen en enkele versnelling later voelde ik al dat alles heel goed zat.

Bang, startschot ging af en weg was iedereen. Ik ben heel rustig vertrokken zonder enige tussensprints om enkele plaatsen te winnen. Met de marathon in mijn hoofd ben ik gewoon op mijn gemak vertrokken tot ik eigenlijk besefte dat ik nog steeds in de kopgroep zat met 3,30 min/km.

De wind speelde wel een serieuze rol. Op sommige plaatsen en zeker bij het binnengaan van het schoolplein stak de wind fors op. Tactisch gezien heb ik het goed gespeeld. Zonder enige druk en met de marathon in mijn hoofd bleef ik gewoon volgen en had ik dus een windbuffer voor mij tot enkele kilometers. Nadien moest mijn dichtste tegenstand even naar adem moest happen. Het was dus tijd om even door te trekken.

Er was een tegenstander met mij mee die eventjes later de andere kant opging want deze liep de 6km.

De laatste kilometers zat ik dus alleen en begon ik dus te beseffen dat er bijna niemand voor mij was. Beter nog..in mijn categorie was er maar één iemand voor mij.

De laatste rond was wel een beetje stressy want mijn veter ging los. Ik heb deze vlug moeten toe doen en opnieuw alles opentrekken want ik zag plotseling toch iemand in de verte aankomen.

In de laatste kleine rond heb ik nog eens versneld om de "zege" veilig te stellen en ik kwam juist aan 10,01 km uit in 37,50 minuten wat een persoonlijk record is zeker in een nogal bochtig parcours met nogal veel "stoep-op; stoep-af"-plaatsen.

Top of the bill: Karine was eveneens 2e in de categorie van de vrouwen, zeg maar dat ons clubje zeker en vast de goed weg op is.

Jody"

Helga gaf ons haar indruk/beleving van de 10 Miles van Antwerpen mee. Voor haar was dit een duurtraining,  in voorbereiding van haar halve marathon in juli. Go for it Helga!

"Hallo,
Ik ben mijn 10 Miles begonnen en van begin af aan was mijn hartslag te hoog. De eerste km had ik 5'50 en ik was wel blij. Maar ik ben vertraagd, maar de hoge hartslag bleef. De volgende kms waren meestal 6'30, dus qua tijd wel goed. 

Ik wist dat ik dit niet ging kunnen volhouden en eindelijk rond kilometer 8 had ik mijn hartslag meer onder controle. Tot dan, was het eigenlijk wel afzien en me afvragen waarom ik dit eigenlijk doe.

Ik moet nog eens kijken op mijn uurwerk, maar ik heb echt ni veel kms gehad boven de 7 minuten, ik heb nog kunnen versnellen bij het buitenkomen van de  waaslandtunnel. Als ik mijn tijd per kilometer zag, had ik iets van goh precies goed gelopen, maar net zoals vorig jaar ben ik dan wel een beetje teleurgesteld als ik mijn eindstrijd zie: 1u45.

Ja, ik weet het is  een training, maar ik heb vandaag wel beseft dat ik loop, maar dat ik nooit een marathon zal lopen. Ik ben er niet voor gemaakt. Het is nu zeker en vast niet mijn bedoeling hoor, het is maar een vaststelling.

Ik ben benieuwd naar de volgende trainingen en ik ga er met plezier aan beginnen want dat is toch het belangrijkste hé ( alle voor mij toch ) dat je plezier hebt in hetgeen wat je doet.

Voilà, dat is mijn verslagje alvast. Ik ben uiteraard wel fier dat ik in zo'n massa volk toch ongeveer 9km/u loop constant.

Helga"

Algemene vergadering

Donderdag was er de algemene vergadering. We gingen voor een nieuwe aanpak, een nieuwe insteek. Als club is het belangrijk dat je jezelf telkens kan heruitvinden, bijschaven. De leden een warm kader scheppen waarbinnen ze hun vrije tijd zorgeloos kunnen uitoefenen. Weg van de dagelijkse drukte, zorgenvrij. Daar moet je als club naar streven.

Bedankt dat jullie zo talrijk aanwezig waren. Bedankt dat jullie meewerken aan deze fijne club. Het was een gezellige avond. Aangezien dit blog nog steeds voor en door de leden bestaat, laten we ons allersympathieke Lieve aan het woord:

"Naar jaarlijkse gewoonte ..onze algemene vergadering..met spaghetti en drankje..

We waren met velen aanwezig en dat deed deugd !

Gunther en Jan brachten ons een overzicht van de financies van de club.

Dit gebeurde in grote openheid en het was vast te stellen dat er een goed en eerlijk omgaan met geld en subsidies is !

De aankopen voor de club worden met zorg bekeken en afgewogen..

De sportieve vooruitzichten..de voorlopige planningen..ze werden op een duidelijke manier aan ons voorgesteld.

Belangrijk ook de rondvraag..zoals Gunther zegt..een groep evolueert..

Aan ons om deze mee op onze maat te laten evolueren !

 

De spaghetti smaakte, de drank liep vlotjes binnen..er was veel gebabbel en gelach..kortom, heel gezellig om mekaar zo te ontmoeten.

Blij ook om Tijl terug te zien..

Én niet te vergeten..als voorgerecht..een paaseitje of meer, als nagerecht..een paaseitje of meer..

Dus, volgend jaar, zelfde dag..vergadering..want dan is er eentje jarig !!

 

Lieve"

 

Wist je datjes

Wist je dat de familie Vonck - De Buysscher podiumplaatsen haalden in het eindklassement van de Golden Spike, een interbanken crosscriterium?

Onze nooit aflatende, doorzettende Karine werd primus met als beloning de gouden medaille in de categorie Masters A. Door alle weersomstandigheden, na een avondje stappen, ziek of niet ziek, ze stond aan de start en gaf alles wat ze kon. Straffe madam, zonder enige vorm van twijfel of discussie!

Danny, geplaagd door kleine kwaaltjes, die nooit klaagt of zaagt versierde de bronzen medaille eveneens bij de categorie Masters A.

Het is nog niet gedaan! Ook Marthe kaapte de zilveren medaille weg in de categorie Miniemen. Klaas, die slechts 2 deelnames had, staat toch op de 34e plaats bij de categorie Seniors en dit als Junior.

Straffe toeren hé?! We kijken al uit naar hun zomerseizoen.

Wist je dat de eerste pistetrainingen vlotjes afgewerkt zijn?

Niettegenstaande dat de laatste winterperiode enorm slecht was, zijn de resultaten van de testen voor iedereen goed tot zeer goed .

Tom heeft zijn 2km afgewerkt in 7m35. Een mooie verbetering van zijn vorige tijd van 8m02. Dit geeft goede vooruitzichten voor de nieuwe wegwedstrijden en zijn triatlon.

 

Kristof was goed voor 7m55, diens vorige tijd was 8m13. Hij heeft dus ook weer iets voor naar uit te kijken in de nieuwe wedstrijden.

 

De 2 Carinen zoals we wel eens durven zeggen, deden voor de allereerste keer hun test. Carine Verbeken was goed voor 11m49 en Carine Tancre liep 11m35. Zeer goed resultaat voor beide hartsvrienden die regelmatig samen hun trainingen afwerken. Doe zo verder dames!

 

Helga deed er 11m44 over wat ook voor haar een verbetering is van haar vorige tijd van12m05. Helga gaat voor een goede 1/2 marathon in 7juli op de dag van haar verjaardag in het Hero-project van Marathonman Stefaan Engels.

 

Maggy eindigde in 10m32. Dit is een normale tijd voor Maggy gezien de huidige omstandigheden.

 

Tenslotte was er nog Maarten, hij deed op de 2km een tijd van 6m40. Prachtig resultaat zal ik maar zeggen!

 

Tijdens de testmeeting werkte een aantal van onze leden gezwind hun piste- of duurtraining af.

Volgende week kunnen een aantal van onze leden ook hun test afleggen. Laat maar weten aan onze coach Jean.

 

Wist je dat Tom fantastich gelopen heeft in Dwars door Dendermonde?

 

Neen, wel hij heeft in de sneeuw, met de snijdende wind in het gezicht een snelle tijd gelopen van 42m 18 sec. op 10km. Het bewijs van de goede conditie van Tom was ook al merkbaar bij zijn eerste test.

 

Zo, jullie zijn volledig bijgewerkt en op de hoogte van ieders reilen en zeilen. Het staat vast als een paal boven water: SVS is still alive and runing.

 

Tot donderdag op onze algemene vergadering waarvoor jullie talrijk hebben ingeschreven!

 

Proficiat aan allen, Smakelijk en Santé!!!