Vandaag hebben een aantal van onze wedstrijdlopers deelgenomen aan een voorbereidingswedstrijd. Jody en Stijn waren actief op de Ten Miles Oostende/Brugge. Ondanks de sterke zijwind werden er mooie resultaten gerealiseerd.
Jody 's eindtijd was 58m04 op de 16km270.,wat een 33e plaats opleverde op 732 aangekomen atleten. Stijn eindigde in 1u04, goed voor een 85e plaats. Voor beide lopers een sterke prestatie.
Allebei op schema voor mooie voorjaarswedstrijden.Voor Stijn het Dendercriterium en Voor Jody de marathon van Wenen.
Op het thuisfront was Karine bezig aan haar laatste cross. Prachtige winter voor Karine, zomaar 12 crossen en 1 wegwedstrijd gelopen.Voor Karine was het de mooiste officiële cross, 7e master maar 2 de in haar leeftijdscategorie.
Ook Sonia, Davy en Steven zijn in stilte hun topwedstrijd aan het voorbereiden.
- Sonia voor de ten Miles in Antwerpen
- Davy voor het Dendercriterium
- Steven die door beroepsomstandigheden weinig wedstrijden kan lopen heeft al een aantal positieve testen afgelegd. Zo liep hij onlangs, helemaal alleen, een 10km in 37m55sec. Steven op schema voor een 3u marathon eindtijd in de marathon van Rotterdam?
Maar ook andere leden, zien wij regelmatig verschijnen op de training, zij werken in stilte aan een gezonde levensstijl door regelmatig verantwoord te sporten. Ook hen verwachten wij in een of andere wedstrijd van het Dendercriterium.
Sportieve groeten,
Coach Jan
zondag 8 maart 2015
vrijdag 13 februari 2015
Polar Bear Trail Teuven - 25 januari 2015
Dit was men eerste trail dus ik wist niet wat ik kon
verwachten. 1 ding wist ik wel: trailruns zijn zwaar... Bij mijn aankomst in
Teuven lag alles goed ondergesneeuwd en de ondergrond bevrozen. Eigenlijk was ik
daar behoorlijk tevreden mee want ik was bang dat het te modderig ging liggen. Het uitzicht in Teuven was prachtig en ik
ben gestart op men eigen tempo. Het doel was uitlopen en zo hoog mogelijk eindigen zonder te forceren. Dat is me gelukt! De laatste 2 kilometer kreeg ik toch
verzuring en ik heb nog 1 iemand voor moeten laten.. Mijn volgende trail
is een iets grotere uitdaging: de Houffalize trail van 28km (deze
zomer). Ik kijk er alvast naar uit!
Groetjes,
Stijn
Filmpje van bij de start:
zaterdag 7 februari 2015
PK Veldlopen Deinze - 31 januari 2015
Zaterdagnamiddag 31 januari 2015 : ’t Is koud maar ’t zonnetje schijnt en dat maakt veel goed. Ik sta aan de start met al natte voeten van de opwarming. De benen voelen slap en de maag ligt nog wat overhoop, met dank aan de buikgriep die ons gezin deze week teisterde. Dat belooft … En het werd inderdaad een zeer zware wedstrijd. Modderige heuvels, glibberige afdalingen, diepe plassen (eerder vijvertjes) en hopen koeienstront. Dat stond gedurende 4 ronden (4,870 km) op het programma. Ik was dan ook zéér content als ik over de finish strompelde. Ik eindig als 26ste master op 35 deelnemers en als 4de in mijn categorie 45+. Op de terugweg bedenk ik dat ik deze winter al 5 interbankencrossen, 4 officiële crossen en één wegwedstrijd (corrida Aalst) op het programma had en met dat aantal ben ik best gelukkig. Ik hoop deze winter nog een tweetal officiële crossen en 1 interbankencross (spiridon Aalst) mee te kunnen lopen, als de gezondheid het toelaat natuurlijk. En dan volgt er wat verplichte rust want op 5 maart worden beide beentjes eindelijk bevrijd van die vervelende spataders.
Karine
dinsdag 13 januari 2015
Dirk Martens Corrida - 11 januari 2015
SVS Aalst was met 6 van onze leden actief op de Dirk Martens
corrida.
Als eerste voorbereidingswedstrijd van het voorjaarsseizoen 2015 werden reeds mooie prestaties neergezet:
Op de 6 km waren onze dames Karine, Sonia en Kristien actief. Karine eindigde op een mooie 6e plaats met een tijd van 25m21(verbetering
met 7 seconden van haar prestatie van verleden jaar).
Sonia en Kristien hebben samen deze wedstrijd gelopen, eindigden
respectievelijk op een uitstekende 14e en 15e plaats in een tijd van 28m53. Een 6e,14e en 15e plaats op een totaal van 101 dames, daar kan de coach heel
tevreden over zijn. Proficiat dames!
Op de 12km waren Davy, Stijn, Jody en Steven present. Jody en Steven, in voorbereiding op hun marathon, toonden een uitstekende
voorbereidingsconditie, met voor Jody een mooie 20e plaats in een tijd van
42m27, Steven was 32e in een tijd van 44m23. In totaal liepen 210 atleten de
12km. Onze 2 marathonlopers zijn dus duidelijk op schema om in hun volgende
marathon mooie tijden neer te zetten. Proficiat Steven en Jody, nu begint de zware
trainingsarbeid voor de marathon van Wenen en Rotterdam. Davy, die hoogstwaarschijnlijk onze club zal vervoegen, liep ook de 12km in
een tijd van 56m48. Mooi voor iemand die maar 3 x per week traint. De uitslag van Stijn is een 25e plaats met een tijd van 43m26sec. Mooie tijd
voor iemand die in de winter weinig specifiek trainingsarbeid heeft
verricht.
Groeten,
Coach Jan
.JPG)
Groeten,
Coach Jan
Abonneren op:
Posts (Atom)