Halve marathon Brussel - 4 oktober 2015

Toch nog redelijk laat beslist om mee te doen aan de halve marathon van Brussel.
Terwijl Tijl al een hele tijd zijn lange duurlopen deed, moest ik er nog aan beginnen.
Maar ik zag het wel zitten en daarom heb ik een tandje bijgestoken.
De dag zelf is een heel zonnige dag. Tijl, Kristof en ik staan te wachten op het startschot.
Ikzelf ga nog eens naar het toilet en als ik terugkom, zie ik Tijl niet meer.
" Oei, waar is Tijl? "? denk ik. Maar hij staat er nog, volledig in operatiekleding; die hij
aangetrokken heeft om geen kou te krijgen en deze kleding kan hij voor de start wegsmijten.

We staan met ons drie in de startbox van 2.00u, wat voor mij te snel is, maar ik zie het wel.
Het laatste kwartier beslis ik om toch nog eens de toiletten op te zoeken en ik kom van het
toilet om 10:28,de start is om 10:30, waardoor ik tot mijn spijt niet meer in de startbox van 2:00 u geraak :-)
En dan zijn we weg!!! De massa loopt me wel voorbij, maar ik heb beslist om rustig te beginnen
en ik laat mij niet opjagen, wat eigenlijk nog wel lukt ook.
Hartslag is goed, tempo ook. Ik heb het gevoel dat ik toch iets sneller kan, maar doe dat niet omdat het toch wel nog ver is en ik wil mijn tempo kunnen houden en zeker en vast geen terugval krijgen. En het gaat goed, ik eet en drink om de 4 kilometer en na halfweg beslis ik om iets te versnellen en ook dat gaat goed. Ik blijf mijn constante tempo lopen.
Op km 17 krijg ik het eventjes moeilijk, maar er loopt een man naast mij met een heel regelmatige pas, net iets sneller dan ik en ik besluit naast deze man te blijven lopen. Ik kijk niet opzij en hij ook niet, en samen lopen we de Wetstraat omhoog. Dit gaat goed, maar als ik bovenkom, laat ik hem toch gaan. Ik bedank hem voor de versnelling en vanaf nu is het alles geven. Die kasseien op het laatste vind ik niet gemakkelijk, maar ik zie de rode loper en ik ben benieuwd naar mijn tijd. Geen enkele moment heb ik naar mijn tijd gekeken ( want ik wou mij niet laten opjagen ), enkel op hartslag heb ik gelopen. Dus ik kom toe en eindelijk mag ik kijken.
Het resultaat: 2u: 16. En ik ben toch wel content. Ik heb het moeten opzoeken, maar mijn laatste halve marathon was in 2012 in 2u en 21min. Ik heb met minder moeite gelopen en er toch van genoten!
De moeite om een iets anders te doen dan in het park te lopen. Bedankt Jan voor de tips en aanpassing van het schema.

Helga

Marathon Berlijn - 27 september 2015

Steven liep de marathon in 3u06min.  Dikke proficiat!  De eerste foto's....

Groenloop - 27 september 2015 & Marathon van Brussel - 4 oktober 2015

Beter dan verwacht!!!

Het ging al een tijdje niet zo goed door een ontsteking op mijn tanden en dus was de voorbereiding in het begin een beetje in de soep aan het draaien.
Ik wisselde goede met slechte dagen af, maar ik ben toch blijven doortrainen.
Tot slot was zelfs de halve marathon van Temse afgelast en hebben we dus enkel de Groenloop als oefenwedstrijd kunnen een plannen een week voor de marathon.


Groenloop:

Het weer was goed, de verwachtingen waren terughoudend en ik was zelfs bang om een slechte wedstrijd te lopen. De start werd gegeven en ik ben van in het begin aan hetzelfde tempo beginnen lopen, maar nooit niet echt kunnen doorduwen zoals ik gewoon was.
De 12km zijn gelopen in 44 minuten en 2 seconden, wat niet slecht was, maar onder de tijden die een jaar eerder liep.  Het was dus bang afwachten voor de marathon van Brussel.

Marathon van Brussel:

Na de groenloop voelde ik mij niet meer zo zeker en dacht ik dat alle werk (toch 120-130km/week) voor niets is geweest.
Verleden week ging ik zo goed als niet meer vooruit. De tempo's werden niet meer gehaald en ik voelde mij zelfs moe.
De laatste dagen had ik gerust en zaterdag nog even een kleine sessie gedaan om de spanning op de spieren te houden, maar ik ging zo goed als niet vooruit.
Ik had dus geen enkele verwachtingen meer, maar aan de andere kant had ik geen enkele druk meer.
De dag zelf was het weer perfect. Geen wolkje aan de lucht, geen wind, veel zon. Een loper moet niet meer hebben.
Om klokslag 9u ging het startschot en aangezien ik op de eerste rij stond liep ik in het zog van de Kenianen (maar niet voor lang) ;-).
Ik liep in het begin een goed tempo door, maar ik wist dat er enkele hellingen op ons stonden te wachten en dus liep ik op reserve.
De eerste 10km werden gelopen in 39min en 20 seconden. Enkele lopers hadden mij al voorbijgestoken, maar ik liet het niet aan mijn hart komen...de weg is nog lang.
Op km 16 heb ik het groepje waar ik zat laten gaan want de helling naar Tervuren toe is dodelijk (lang en steil). Ik had gelijk om dit te doen want op de top van de helling was ik voor het groepje wat dus duidelijk een goede strategie was. De halve marathon werd gelopen op 1u23min.. en meer en meer begon ik te beseffen dat ik eigenlijk niet zo slecht aan het lopen was. Bij de 30km in juist 2u zegt er iemand op de fiets tegen mij dat de 2u48min er nog inzit. Plotseling begon ik te beseffen dat ik goed aan het lopen ben EN ik voelde mij nog heel goed EN ik begon opnieuw mensen voorbij te lopen die mij in het begin van de wedstrijd voorbijgegaan zijn.
Hierdoor begon ik te groeien in de wedstrijd en naar het Jubbelpark toe ben ik zelfs beginnen versnellen (de helling ernaartoe deed echt pijn).
Eenmaal in de wetstraat was het alles geven tot de finish en ik voelde me nog steeds heel goed.
Een topdag na enkele kwakkelmaanden...beter dan verwacht dus.

Groeten,

Jody

Wedstrijden en aanvang najaar 2015

De trainingen voor het najaar zijn al een tijdje gestart. Sommige van onze leden hebben intussen al een paar goede wedstrijden gelopen.  Anderen bereiden zich voor op een spetterend najaar.

Danny en Karine zijn actief geweest in wedstrijden aan de zee.
Zij liepen respectievelijk volgende wedstrijden:

Marva-loop 5 km: Karine werd 2de vrouw in een tijd van 22 minuten.Danny werd 2de in een tijd van 19m10.gans de familie Vonck was die actief want Lotte werd eerste vrouw en versloeg voorde eerste keer haar vader.

Jogging Raversijde: Karine liep er de 7km en werd 3de vrouw in haar categorie met een tijd van 30m20sec.

Strandloop Nieuwpoort over 5km op het strand: Danny werd 11e man in een tijd van 20m11, Karine werd 4de vrouw in een tijd van 23m03sec.

De sirene jogging van Middelkerke: Danny en Karine liepen er de 10miles waar Danny een mooie tijd neerzette van 1u06 en Karine met haar tijd van 1u16 2de vrouw werd.

Mooie prestaties van Karine en Danny tijdens hun verlof aan zee.

Stijn en Davy waren heel actief in het dendercriterium. Met zeer mooie resultaten en verbeteringen van hun persoonlijke records op de verschillende afstanden. Stijn staat op de 2de plaats van het dendercriterium, Davy op de 39 plaats. Jody met maar 2 wedstrijden op de 87 plaats en Steven met ook maar 2 wedstrijden op de 113 plaats.

De individuele prestaties van Stijn en Davy in:

Liedekerke over 15km:stijn 16plaats in 57m36,davy 88plaats in 1u10m
Haaltert over 12km:Stijn 6plaats in 47m33 en Davy 72plaats in 1u01.
Stratenloop Denderleeuw over 10km:Stijn 13plaats in 35m39 en davy 71plaats in 42m29.
Tovenaars loop Iddergem over 10km: Stijn 7de plaats in 37m01 en davy 36 plaats in 43m57.
Welle loop over 10km:Stijn 10 plaats in 38m17 en Davy een 49 plaats in 46m26.

Van Stijn en Davy verwachten wij nog mooie prestaties in het Dendercriterium en een persoonlijk relaas van hun wedstrijden.

Intussen trainen Jody, Steven en Sil voor hun marathon.  Jody loopt de marathon van Brussel, Steven de marathon van Berlijn. Sil loopt de marathon van San Sebastian terwijl zijn moeder Sonia volop met haar voorbereiding bezig is van een ½ marathon ook in San Sebastian (Spanje).  Tijl zal weer een wedstrijd meepikken in het najaar met de 1/2marathon van Brussel.

De andere leden bereiden zich voor op de najaar jogging van de Groenloop in Aalst op 27 september. De club hoopt dat SVS massaal zal aanwezig zijn. Anderen dromen stiekem om volgend jaar weer een marathon te lopen.

Proficiat met de resultaten van onze leden in de verschillende wedstrijden en veel succes voor diegenen die in het najaar hun wedstrijden hebben gepland.


Coach jan