Dirk Martens Corrida - 11 januari 2015

 

SVS Aalst was met 6  van onze leden actief op de Dirk Martens corrida.

Als eerste voorbereidingswedstrijd van het voorjaarsseizoen 2015 werden reeds mooie prestaties neergezet:

Op de 6 km waren onze dames Karine, Sonia en Kristien actief. Karine eindigde op een mooie 6e plaats met een tijd van 25m21(verbetering met 7 seconden van haar prestatie van verleden jaar).

Sonia en Kristien hebben samen deze wedstrijd gelopen, eindigden respectievelijk op een uitstekende 14e en 15e plaats in een tijd van 28m53.  Een 6e,14e en 15e plaats op een totaal van 101 dames, daar kan de coach heel tevreden over zijn. Proficiat dames!

 

Op de 12km waren Davy, Stijn, Jody en Steven present.  Jody en Steven, in voorbereiding op hun marathon, toonden een uitstekende voorbereidingsconditie, met voor Jody een mooie 20e plaats in een tijd van 42m27, Steven was 32e in een tijd van 44m23. In totaal liepen 210 atleten de 12km. Onze 2 marathonlopers zijn dus duidelijk op schema om in hun volgende marathon mooie tijden neer te zetten.  Proficiat Steven en Jody, nu begint de zware trainingsarbeid voor de marathon van Wenen en Rotterdam.  Davy, die hoogstwaarschijnlijk onze club zal vervoegen, liep ook de 12km in een tijd van 56m48. Mooi voor iemand die maar 3 x per week traint.  De uitslag van Stijn is een 25e plaats met een tijd van 43m26sec.  Mooie tijd voor iemand die in de winter weinig specifiek trainingsarbeid heeft verricht.

Groeten,

Coach Jan

 

 

 

 

Vredesloop Aalst - 16 november 2014

Op 16 november was er de Vredesloop in Aalst.

Na een heel vruchtbaar seizoen was dit de perfecte afsluiter.
Men kon kiezen voor de 5-10 of 15 km... aangezien ik niet meedeed voor het dendercriterium en ik meer getraind had naar de 10km toe heb ik deze afstand maar genomen.
Mijn verwachtingen waren niet zo groot... ik kom vanuit de marathontraining en 2 dagen ervoor had ik te diep in het glas gekeken.
Ik kwam ruim op tijd toe om mij in te schrijven en op te warmen en kwam Tom Indigne alias "den boekenschrijver" tegen. Nog even bijgebabbeld en een beetje de opwarming afgewerkt en het was tijd om naar de start te gaan.
Er was veel volk aanwezig en het was moeilijk om bij de eerste rijen aanwezig te zijn, maar aangezien ik traag wou vertrekken vond ik het misschien zelfs een goede zaak.
Na de start was er direct een heel peloton voor mij die heel hard ging, maar het was gewoon afwachten tot de ene na de andere zich ging kapotlopen en al na 2 km had ik al 2 concurrenten in het vizier.
Ik had door dat de benen super waren en kon blijven doorgaan.
Na de eerste ronde waren er al niet teveel concurrenten meer voor mij, maar ik wist wel niet hoeveel er voor mij waren.
Het enige wat ik wel zag was dat ik dichter kwam op de 3 lopers voor mij wat natuurlijk een motivatie was om door te duwen.
Na 3 km had ik er al 2 ingehaald en ik kwam serieus dichter naar de 3 de toe (maar was van weinig nut want ik wist dat deze de 15km liep).
Ik heb blijven doorgeven en toen ik op het vredeplein uitkwam riep er iemand "DERDE VAN DE 10KM" en dit was dus voor mij een complete verrassing en dan nog eens een tijd onder de 35 minuten was de kers op de taart.
Achteraf mocht de tijd wel aangepast worden want de afstand was niet echt 10km, maar meer 9km700m..
Ik ben mij vlug gaan omkleden en na wat wachten kon ik Tom nog over de laatste meters schreeuwen.
Ik mag zeggen dat ik content ben....hopend dat volgend jaar ik kan bevestigen of zelfs verbeteren.

Ik had eveneens nog enkele foto's te goed van de Halve Marathon in Temse en dit zijn er eveneens nog enkele.

 

Groetjes en tot volgend seizoen!!!! SVS aan de TOP!!!

Marathon Boedapest - 11 oktober 2014

Als eerste marathon heb ik besloten om naar Hongarije te trekken voor de slag om Budapest.
Aangezien het mijn eerste marathon was waarvoor ik echt had getraind wist ik niet goed wat de richttijd zou zijn of wat mij eigenlijk te wachten stond.
De vele weken ervoor had ik heel hard getraind en alles bleek goed te gaan met een halve marathon rond 1u15 minuten in Temse.
We zijn vrijdag vertrokken en zaterdag was de wedstrijd al. Door verkiezingen was de marathon een dagje vervroegd en ipv 9u was de start om 11u s'morgens (warm dus).
Als we uit het vliegtuig kwamen in de luchthaven van Budapest had ik al meteen door dat het weer er wel warm was..Het was volop zon en de temperaturen was rond 18u nog aan 25°C.
We zijn de dag zelf nog vlug achter mijn startnummer geweest. Ik heb eveneens aan de pastaparty deelgenomen, maar ik vond het lang wachten in een rij mensen alvorens mijn bordje koolhydraten te krijgen.
Ik ben vroeg naar bed gegaan en heb 9u aan een stuk geslapen wat natuurlijk heel goed was.
Nog even opgewarmd en daarna naar het startvak en....Bang..eindelijk het verlossende schot.
Nog even heb ik nog de gedachte "waarom ga ik hier aan beginnen?", maar nadien was ik al vertrokken.
Alles ging heel goed en het ging licht bergaf op een brede laan zodat ik snelheid kon maken zonder teveel in het rood te gaan en vele mensen voorbijsteken.
Hier had ik toch wel al door dat ik vlug ging, maar aangezien er enkele wedstrijden (30km, estafette, 10km) tegelijkertijd plaatsvonden was het moeilijk te schatten waar de andere marathonlopers waren.
De eerste 10 km gingen iets te hard (37min 10), maar ik voelde mij heel goed. Alles zat snor en het eerste gelleke en drinkbus was al binnen en is heel goed verlopen zonder tijdverlies en de eerste bergop naar de 2 bruggen toe heb ik zonder problemen kunnen "overbruggen".
Daarna was het wind in de rug tegen de Donnau via de beroemde kettingbrug en hierdoor kon ik gemakkelijk het tempo hooghouden en bleef ik mensen voorbijlopen. Mijn halve marathon was juist onder de 1u20minuten. Op km 23 heb ik nog mijn drinkbus binnen genomen (was echt wel nodig door de warmte), maar was zo in de wedstrijd dat ik mijn gelleke wel vergeten ben in te nemen. Alles is goed blijven gaan tot ongeveer km 30.
Hier moesten wij terug noordelijk gaan met windop en ik voelde dat de motor niet echt sputterde, maar dat ik de snelheid van in het begin niet zo goed meer kon vasthouden.
Wel gelet dat ik al een tijdje alleen liep en juist op dit moment passeren mij een Zweed (2u39min)en een Hongaar (2u42min) en natuurlijk ben ik deze gevolgd. Ik heb dit nog even kunnen volhouden, maar ik had begrepen dat deze snelheid volhouden om problemen vragen was (en dit zeker met nog 3 bruggen in de laatste kilometers) en dat ik aan mijn eigen tempo moest lopen.
Daarachter voelde ik mij een tijdje minder goed tot ik plots dacht aan de gellekes die ik dus heel de tijd niet had ingenomen. Ik had er 4 op zak en op km 34 had ik er nog 3 over... Heb er dus gauw nog eentje genomen samen met mijn drinkbus op km 33 en plotseling ging alles plotseling weer beter.
Het enige waar ik nu wel al een tijdje last van had was mijn voeten. Ik had nog nieuwe (te kleine)schoenen gekocht enkele dagen ervoor en dat was wel een kleine fouteke achteraf gezien.
Op km 37 stond mijn madam mij aan te moedigen op de laatste brug en dat gaf mij de nodige boost om door te zetten alhoewel de snelheid niet meer zo hoog zat als in het begin.
Ik ben blijven doorgaan zonder nog naar mijn horloge te kijken tot ik eindelijk de finish voor mij zag met de 2u45minuten en enkele seconden. Ik heb nog een sprintje doorgezet en eindelijk hoorde ik het piepen van mijn chip over de mat...I did it!!! Later hoorde ik dat ik 13de was op +- 4000 mensen en eerste Belg.

 Ik heb dus zeker en vast nog marge om nog tijd goed te maken op een volgende marathon. Ik ging iets te snel in het begin en heb toch wel een 5 minuutjes verloren in de tweede helft. Met deze ervaringen zal ik zeker en vast in het vervolg kunnen rekening houden.
Wat Budapest betreft: Ik had voor de marathon nog niet de gelegenheid gehad om Budapest te verkennen en ik stond echt wel verstelt tijdens de wedstrijd hoe prachtig deze stad wel was . Het is zeker en vast aan te raden voor een citytrip en we hadden dan nog geluk met het goede weer.

Groeten,

Jody

Halve marathon Temse - 21 september 2014

Vandaag stond er een halve marathon in Temse op het programma.
De laatste tijd ging het vormpeil de hoogte in en dus ging ik ervan uit een goede prestatie neer te leggen.
Alles stond al de dag voordien klaar zodat ik de dag zelf geen enkele stress had qua voorbereiding.
Alles leek goed te verlopen tot ik 's morgens buiten het raam keek. Het regende pijpenstelen... het leek even of de weergoden niet mee waren.
Ik bleef rustig en naarmate de dag verdere werd het weer beter en beter.
Uiteindelijk ben ik vertrokken bij volle zon.
Na een half uurtje rijden ben ik toegekomen en hoorde ik van ver de feestvreugde. De organisatie was perfect..op 5 minuten was ik ingeschreven, was mijn tas waar ze hoorde te zijn en kon ik mij al opwarmen.
Na een lichte opwarming stonden we allen klaar voor het startschot.
Pang... ik was goed vertrokken en bleef geconcentreerd achter de eerste linie Het was snel duidelijk dat er zich een klein elitegroep vormde, maar de eerste die was al gaan vliegen..die ging echt wel snel.
Na een eerste ronde van de vier begon er plotseling een breuk in het groepje te komen en begon er een van de lopers het tempo op te drijven en hierdoor moest eigenlijk iedereen afhaken, maar ik zat belange nog niet op mijn tandvlees. Ik kon zonder problemen volgen en ondanks zijn hoge tempo was ik met moeite aan mijn overslagpols.
Alles leek goed te verlopen tot ik op het einde van de 2de rond mijn gelleke moest nemen en er mij een beetje in verslikte (nooit meer met vanillesmaak!!) en hierdoor enkele seconden verloor. Dit was genoeg om heel de 3de ronden op achtervolgen aangewezen te worden. Raar genoeg kon ik opnieuw aansluiten bij de 2de, maar vanaf dan was het vet wel van de soep.
Ik bleef aanhouden, maar ik verloor meter na meter om op een halve minuut achterstand te eindigen.
De eindtijd was wel super: 1u15minuten en dus is het pad naar de marathon in Budapest bijna volledig afgelegd. In elk geval blijven we rustig en gaan we niet overhaast te werk.
Binnen 2 weken kennen we de uitslag!!!

Groeten,

Jody