Wat als je eens iets anders wil?

Dan zet je je wekker extra vroeg, spreekt af met enkele vrienden, bindt de loopschoenen aan en ga op pad.

Dit is wat enkele leden dit weekend deden.

"Dauwloop.

Het begon als een grapje: vorige vrijdag zou er om 9.30u ’s morgens gelopen worden en sommigen durfden dit een dauwloop noemen. Ik daagde hen uit om eens om 6u te lopen (mijn favoriete uur). Wat bleek Lies, Stefaan, Nadine en Kristien waren onmiddellijk akkoord (Willy en Lieve ook maar ze hadden familieplannen)!! Ik was echt super blij verrast!

Ik moest echter één toegeving doen: om 6.30u lopen ipv om 6u.

Dus deze ochtend stonden we allen fris en monter aan het vertrouwde poortje. Ja Jean, we hebben zelfs opgewarmd (met dank aan Lies)!! De eekhoorns dartelden rond, vogeltjes floten , de zon was van de partij… het leven kan mooi zijn nietwaar?

We hebben er van genoten! Ook mijn loopgezellen. Wat was hun commentaar achteraf: ja, we hadden toch vroeger moeten lopen!!!

Het was unaniem: voor herhaling vatbaar!

Heb je ook zin gekregen om ’s morgens vroeg te lopen, laat het zeker weten! Wij zijn zeker van de partij! Tip: eens met de club met achteraf picknick?

Groetjes van de vroege vogel

Greet"

Er is inderdaad niets beter dan een verkwikkende ochtendloop. Verder delen we graag de foto's van onze succesvolle Ekiden te Evergem.

(Klik op de foto om naar album te gaan)

20130501 Ekiden Evergem

Er zijn ook nog 2 foto's van onze podiumrunners:

Ekiden Evergem

Vorige week op 1 mei namen we naar jaarlijkse traditie deel aan de Ekiden te Evergem. We groeiden door de jaren heen als club en dat heeft zich blijkbaar doorgetrokken in de resultaten.

Dat de trainer en de coach content waren, blijkt wel uit zijn verslagje :

"Beste vrienden,

Gisteren namen met 3 ploegen deel aan de Ekiden aflossingsmarathon Evergem.

 

Er werd een prachtig resultaat geboekt door alle deelnemende lopers en loopsters van onze club SVS.

Met trots en vreugde kunnen we nu al melden dat onze vrouwenploeg een mooie 3de plaats veroverde bij de damesteams. Proficiat

De mannenploeg veroverde een mooie 8ste  plaats met een  verbetering van hun recordtijd van verleden jaar.Onze mannenploeg was zelfs sneller dan de 1ste  ploeg van Spiridon Aalst. Proficiat

 

Wat een inzet van onze lopers en loopsters in de 3de ploeg,ook aan hen een dikke proficiat.

SVS mag fier zijn op de geleverde prestaties, wij verhogen met 3 ploegen onze aanwezigheid en halen zelf een podium plaats.

 

Het bestuur dankt nu reeds de leden voor hun inzet voor de club. Een volledig resultaat en verslag en foto's volgt later.

 

Coach jan"

 

Enkele sfeerbeelden:

 

 

Let's Rock 'n' Roll!

Jody heeft dit goed letterlijk genomen. Hij liep deze marathon vol pret en leute in een zeer verdienstelijke 3u 1' 54". Hij haalde hiermee de 509ste plaats in het klassement. Proficiat hoor Jody!!!

"Hier is dus mijn verslagje van deze marathon in Madrid. 
Wij zijn dus donderdag toegekomen en zijn hier nogal op zoek geweest naar een deftig restaurant waar ze pasta's serveerden. 
Het leek bijna een onmogelijke taak tussen alle tapas bars en cafés, maar uiteindelijk hebben we nog iets gevonden. 
Het weer leek ook niet mee te vallen. We zijn vertrokken met een 20 graden vanuit België en zijn toegekomen met een wolkendek die alle momenten zijn sluizen ging opendoen. Gelukkig genoeg heeft het 's nachts geregend.
Het slechte nieuws was wel begonnen toen we achter mijn rugnummer gingen. Ik had een van de voorste rugnummers en dit bleek onvindbaar en dus hebben ze mij een ander rugnummer gegeven in het midden van het volk wat dus een kleine domper op het verhaal was. Ik voelde de bui al hangen dat er een massa volk voor mij ging starten. 
Ik heb eenmaal op verkenning geweest van de laatste 5 kilometers en daar had ik het begrepen. Het ging echt wel steil omhoog..kuitenbijters dus.
De verwachtingen voor de dag zelf was tussen 0°-8°C wat eigenlijk nog redelijk fris was voor deze tijd van het jaar, maar ik die gewoon was in zo'n weer te trainen of te werken zag er juist een voordeel in.
De dag zelf ben ik om 6 uur opgestaan; 3 boterhammetjes met honing en daarna een uurtje met de beentjes omhoog. 
Ik  ben buitengegaan op tijd en de wind was wel nogal koud en sterk wat zeker en vast mee rekening mee moest gehouden worden. 
Ik ben in mijn startgrid binnengekomen en iedereen was aan het lopen en springen als konijnen. Nog 20 minuutjes te gaan en dat was dus nog veel te vroeg. Ik stond enkel rustig geconcentreerd en pas 10 minuten heb ik mij een klein beetje opgewarmd.
Ik hoorde een harde knal...dit was dus het startschot in de verte, maar pas enkele minuten later zijn we beginnen te bewegen. Het was echt wel chaos en een massa te vergelijken met de 20 km van Brussel. De eerste 5 kilometers heb ik gewoon een reuze slalom gedaan tot het meeste van de massa achter de rug was. Ook niet vergeten dat er enorm veel volk voor de 10km en de halve marathon aanwezig was en dit was van het goede teveel.
De eerste 6 kilometers waren stijgend en daarna ging het lichtjes bergaf. Vanaf dan ben ik op mijn tempo gekomen en heb ik dit nooit echt losgelaten. Tussen 4' en 4'15'' bleef ik doorduwen. 
Ik heb eigenlijk heel de marathon, met een goed gevoel gelopen... toegegeven dat de laatste 2 kilometers er echt wel teveel aan waren (ook omdat het recht omhoog ging met in het begin een helling zoals in de rond van Vlaanderen bijna. Daarom ook dat de eerste een tijd van 2u11 minuten laat optekenen wat trager is dan normaal). 
Het feit dat ik in een te trage grid zat was reeds duidelijk na een tijd. Op heel de marathon ben ik maar eenmaal voorbijgestoken door iemand en al de rest ben ik gewoon voorbijgesneld, maar dat was eveneens ook een nadeel want als de wind sterk staat (de laatste 8 kilometers) kon ik mij achter niemand wegsteken. 
Ik denk dat ik een tijd van 3u1minuut en 54 seconden heb laten optekenen en een 509ste plaats. ik ben ermee tevreden!!

Conclusie: Een leuke belevenis en zeker de ambiance was enorm."Venga venga" en" Animo" heb ik wel 1000 keer gehoord wat je zeker wel een boost geeft, maar je moet wel tegen zo'n grote massa volk tegenkunnen. Dit zou zeker en vast niet de eerste marathon mogen zijn want de hellingen op het parcours zijn enorm en het venijn zit hem in de staart, maar voor de rest is alles goed. Mevrouw en de kindjes hebben zeker van de reis genoten en deze marathon draag ik over aan mijn grootste fan..mevrouw dus ;-)

Jody"

 

Jogging Denderleeuw en 10 Miles van A'pen

Het was een weekend met stralend weer. Veel clubleden hadden de wedstrijdschoenen aangebonden voor o.a. de jogging in Denderleeuw op zaterdag en de 10 Miles van Antwerpen.

Jody geeft ons een impressie van de jogging te Denderleeuw waar hij de 2e plaats had bij de mannen en Karine bij de vrouwen.

"Voila een klein verslagje van de wedstrijd van zaterdag.

Lang geslapen en alles klaargelegd voor de wedstrijd. De dag begon nogal zonnig, maar eenmaal buiten voelde ik nogal veel wind opsteken. We zijn een half uurtje op voorhand toegekomen en ik had ruim de tijd om mij in te schrijven en voor te bereiden aan de wedstrijd. Enkele minuutjes opwarmen en enkele versnelling later voelde ik al dat alles heel goed zat.

Bang, startschot ging af en weg was iedereen. Ik ben heel rustig vertrokken zonder enige tussensprints om enkele plaatsen te winnen. Met de marathon in mijn hoofd ben ik gewoon op mijn gemak vertrokken tot ik eigenlijk besefte dat ik nog steeds in de kopgroep zat met 3,30 min/km.

De wind speelde wel een serieuze rol. Op sommige plaatsen en zeker bij het binnengaan van het schoolplein stak de wind fors op. Tactisch gezien heb ik het goed gespeeld. Zonder enige druk en met de marathon in mijn hoofd bleef ik gewoon volgen en had ik dus een windbuffer voor mij tot enkele kilometers. Nadien moest mijn dichtste tegenstand even naar adem moest happen. Het was dus tijd om even door te trekken.

Er was een tegenstander met mij mee die eventjes later de andere kant opging want deze liep de 6km.

De laatste kilometers zat ik dus alleen en begon ik dus te beseffen dat er bijna niemand voor mij was. Beter nog..in mijn categorie was er maar één iemand voor mij.

De laatste rond was wel een beetje stressy want mijn veter ging los. Ik heb deze vlug moeten toe doen en opnieuw alles opentrekken want ik zag plotseling toch iemand in de verte aankomen.

In de laatste kleine rond heb ik nog eens versneld om de "zege" veilig te stellen en ik kwam juist aan 10,01 km uit in 37,50 minuten wat een persoonlijk record is zeker in een nogal bochtig parcours met nogal veel "stoep-op; stoep-af"-plaatsen.

Top of the bill: Karine was eveneens 2e in de categorie van de vrouwen, zeg maar dat ons clubje zeker en vast de goed weg op is.

Jody"

Helga gaf ons haar indruk/beleving van de 10 Miles van Antwerpen mee. Voor haar was dit een duurtraining,  in voorbereiding van haar halve marathon in juli. Go for it Helga!

"Hallo,
Ik ben mijn 10 Miles begonnen en van begin af aan was mijn hartslag te hoog. De eerste km had ik 5'50 en ik was wel blij. Maar ik ben vertraagd, maar de hoge hartslag bleef. De volgende kms waren meestal 6'30, dus qua tijd wel goed. 

Ik wist dat ik dit niet ging kunnen volhouden en eindelijk rond kilometer 8 had ik mijn hartslag meer onder controle. Tot dan, was het eigenlijk wel afzien en me afvragen waarom ik dit eigenlijk doe.

Ik moet nog eens kijken op mijn uurwerk, maar ik heb echt ni veel kms gehad boven de 7 minuten, ik heb nog kunnen versnellen bij het buitenkomen van de  waaslandtunnel. Als ik mijn tijd per kilometer zag, had ik iets van goh precies goed gelopen, maar net zoals vorig jaar ben ik dan wel een beetje teleurgesteld als ik mijn eindstrijd zie: 1u45.

Ja, ik weet het is  een training, maar ik heb vandaag wel beseft dat ik loop, maar dat ik nooit een marathon zal lopen. Ik ben er niet voor gemaakt. Het is nu zeker en vast niet mijn bedoeling hoor, het is maar een vaststelling.

Ik ben benieuwd naar de volgende trainingen en ik ga er met plezier aan beginnen want dat is toch het belangrijkste hé ( alle voor mij toch ) dat je plezier hebt in hetgeen wat je doet.

Voilà, dat is mijn verslagje alvast. Ik ben uiteraard wel fier dat ik in zo'n massa volk toch ongeveer 9km/u loop constant.

Helga"