Jogging Denderleeuw en 10 Miles van A'pen

Het was een weekend met stralend weer. Veel clubleden hadden de wedstrijdschoenen aangebonden voor o.a. de jogging in Denderleeuw op zaterdag en de 10 Miles van Antwerpen.

Jody geeft ons een impressie van de jogging te Denderleeuw waar hij de 2e plaats had bij de mannen en Karine bij de vrouwen.

"Voila een klein verslagje van de wedstrijd van zaterdag.

Lang geslapen en alles klaargelegd voor de wedstrijd. De dag begon nogal zonnig, maar eenmaal buiten voelde ik nogal veel wind opsteken. We zijn een half uurtje op voorhand toegekomen en ik had ruim de tijd om mij in te schrijven en voor te bereiden aan de wedstrijd. Enkele minuutjes opwarmen en enkele versnelling later voelde ik al dat alles heel goed zat.

Bang, startschot ging af en weg was iedereen. Ik ben heel rustig vertrokken zonder enige tussensprints om enkele plaatsen te winnen. Met de marathon in mijn hoofd ben ik gewoon op mijn gemak vertrokken tot ik eigenlijk besefte dat ik nog steeds in de kopgroep zat met 3,30 min/km.

De wind speelde wel een serieuze rol. Op sommige plaatsen en zeker bij het binnengaan van het schoolplein stak de wind fors op. Tactisch gezien heb ik het goed gespeeld. Zonder enige druk en met de marathon in mijn hoofd bleef ik gewoon volgen en had ik dus een windbuffer voor mij tot enkele kilometers. Nadien moest mijn dichtste tegenstand even naar adem moest happen. Het was dus tijd om even door te trekken.

Er was een tegenstander met mij mee die eventjes later de andere kant opging want deze liep de 6km.

De laatste kilometers zat ik dus alleen en begon ik dus te beseffen dat er bijna niemand voor mij was. Beter nog..in mijn categorie was er maar één iemand voor mij.

De laatste rond was wel een beetje stressy want mijn veter ging los. Ik heb deze vlug moeten toe doen en opnieuw alles opentrekken want ik zag plotseling toch iemand in de verte aankomen.

In de laatste kleine rond heb ik nog eens versneld om de "zege" veilig te stellen en ik kwam juist aan 10,01 km uit in 37,50 minuten wat een persoonlijk record is zeker in een nogal bochtig parcours met nogal veel "stoep-op; stoep-af"-plaatsen.

Top of the bill: Karine was eveneens 2e in de categorie van de vrouwen, zeg maar dat ons clubje zeker en vast de goed weg op is.

Jody"

Helga gaf ons haar indruk/beleving van de 10 Miles van Antwerpen mee. Voor haar was dit een duurtraining,  in voorbereiding van haar halve marathon in juli. Go for it Helga!

"Hallo,
Ik ben mijn 10 Miles begonnen en van begin af aan was mijn hartslag te hoog. De eerste km had ik 5'50 en ik was wel blij. Maar ik ben vertraagd, maar de hoge hartslag bleef. De volgende kms waren meestal 6'30, dus qua tijd wel goed. 

Ik wist dat ik dit niet ging kunnen volhouden en eindelijk rond kilometer 8 had ik mijn hartslag meer onder controle. Tot dan, was het eigenlijk wel afzien en me afvragen waarom ik dit eigenlijk doe.

Ik moet nog eens kijken op mijn uurwerk, maar ik heb echt ni veel kms gehad boven de 7 minuten, ik heb nog kunnen versnellen bij het buitenkomen van de  waaslandtunnel. Als ik mijn tijd per kilometer zag, had ik iets van goh precies goed gelopen, maar net zoals vorig jaar ben ik dan wel een beetje teleurgesteld als ik mijn eindstrijd zie: 1u45.

Ja, ik weet het is  een training, maar ik heb vandaag wel beseft dat ik loop, maar dat ik nooit een marathon zal lopen. Ik ben er niet voor gemaakt. Het is nu zeker en vast niet mijn bedoeling hoor, het is maar een vaststelling.

Ik ben benieuwd naar de volgende trainingen en ik ga er met plezier aan beginnen want dat is toch het belangrijkste hé ( alle voor mij toch ) dat je plezier hebt in hetgeen wat je doet.

Voilà, dat is mijn verslagje alvast. Ik ben uiteraard wel fier dat ik in zo'n massa volk toch ongeveer 9km/u loop constant.

Helga"

Algemene vergadering

Donderdag was er de algemene vergadering. We gingen voor een nieuwe aanpak, een nieuwe insteek. Als club is het belangrijk dat je jezelf telkens kan heruitvinden, bijschaven. De leden een warm kader scheppen waarbinnen ze hun vrije tijd zorgeloos kunnen uitoefenen. Weg van de dagelijkse drukte, zorgenvrij. Daar moet je als club naar streven.

Bedankt dat jullie zo talrijk aanwezig waren. Bedankt dat jullie meewerken aan deze fijne club. Het was een gezellige avond. Aangezien dit blog nog steeds voor en door de leden bestaat, laten we ons allersympathieke Lieve aan het woord:

"Naar jaarlijkse gewoonte ..onze algemene vergadering..met spaghetti en drankje..

We waren met velen aanwezig en dat deed deugd !

Gunther en Jan brachten ons een overzicht van de financies van de club.

Dit gebeurde in grote openheid en het was vast te stellen dat er een goed en eerlijk omgaan met geld en subsidies is !

De aankopen voor de club worden met zorg bekeken en afgewogen..

De sportieve vooruitzichten..de voorlopige planningen..ze werden op een duidelijke manier aan ons voorgesteld.

Belangrijk ook de rondvraag..zoals Gunther zegt..een groep evolueert..

Aan ons om deze mee op onze maat te laten evolueren !

 

De spaghetti smaakte, de drank liep vlotjes binnen..er was veel gebabbel en gelach..kortom, heel gezellig om mekaar zo te ontmoeten.

Blij ook om Tijl terug te zien..

Én niet te vergeten..als voorgerecht..een paaseitje of meer, als nagerecht..een paaseitje of meer..

Dus, volgend jaar, zelfde dag..vergadering..want dan is er eentje jarig !!

 

Lieve"

 

Wist je datjes

Wist je dat de familie Vonck - De Buysscher podiumplaatsen haalden in het eindklassement van de Golden Spike, een interbanken crosscriterium?

Onze nooit aflatende, doorzettende Karine werd primus met als beloning de gouden medaille in de categorie Masters A. Door alle weersomstandigheden, na een avondje stappen, ziek of niet ziek, ze stond aan de start en gaf alles wat ze kon. Straffe madam, zonder enige vorm van twijfel of discussie!

Danny, geplaagd door kleine kwaaltjes, die nooit klaagt of zaagt versierde de bronzen medaille eveneens bij de categorie Masters A.

Het is nog niet gedaan! Ook Marthe kaapte de zilveren medaille weg in de categorie Miniemen. Klaas, die slechts 2 deelnames had, staat toch op de 34e plaats bij de categorie Seniors en dit als Junior.

Straffe toeren hé?! We kijken al uit naar hun zomerseizoen.

Wist je dat de eerste pistetrainingen vlotjes afgewerkt zijn?

Niettegenstaande dat de laatste winterperiode enorm slecht was, zijn de resultaten van de testen voor iedereen goed tot zeer goed .

Tom heeft zijn 2km afgewerkt in 7m35. Een mooie verbetering van zijn vorige tijd van 8m02. Dit geeft goede vooruitzichten voor de nieuwe wegwedstrijden en zijn triatlon.

 

Kristof was goed voor 7m55, diens vorige tijd was 8m13. Hij heeft dus ook weer iets voor naar uit te kijken in de nieuwe wedstrijden.

 

De 2 Carinen zoals we wel eens durven zeggen, deden voor de allereerste keer hun test. Carine Verbeken was goed voor 11m49 en Carine Tancre liep 11m35. Zeer goed resultaat voor beide hartsvrienden die regelmatig samen hun trainingen afwerken. Doe zo verder dames!

 

Helga deed er 11m44 over wat ook voor haar een verbetering is van haar vorige tijd van12m05. Helga gaat voor een goede 1/2 marathon in 7juli op de dag van haar verjaardag in het Hero-project van Marathonman Stefaan Engels.

 

Maggy eindigde in 10m32. Dit is een normale tijd voor Maggy gezien de huidige omstandigheden.

 

Tenslotte was er nog Maarten, hij deed op de 2km een tijd van 6m40. Prachtig resultaat zal ik maar zeggen!

 

Tijdens de testmeeting werkte een aantal van onze leden gezwind hun piste- of duurtraining af.

Volgende week kunnen een aantal van onze leden ook hun test afleggen. Laat maar weten aan onze coach Jean.

 

Wist je dat Tom fantastich gelopen heeft in Dwars door Dendermonde?

 

Neen, wel hij heeft in de sneeuw, met de snijdende wind in het gezicht een snelle tijd gelopen van 42m 18 sec. op 10km. Het bewijs van de goede conditie van Tom was ook al merkbaar bij zijn eerste test.

 

Zo, jullie zijn volledig bijgewerkt en op de hoogte van ieders reilen en zeilen. Het staat vast als een paal boven water: SVS is still alive and runing.

 

Tot donderdag op onze algemene vergadering waarvoor jullie talrijk hebben ingeschreven!

 

Proficiat aan allen, Smakelijk en Santé!!!

 

 

Door kou en wind...

Zaterdag was het een zeer zware cross enerzijds was het koud en was er een ijzige wind. Onze leden hebben een prachtige wedstrijd gelopen op de Spiridon Cross.

 

Karine was 2de in haar categorie en liep de 3960m in 18m28. Dit is een bevestiging van haar goede conditie. Zij is in het klassement al zeker van De gouden spike. Wat het welverdiende resultaat is van een regelmatig crosseizoen.

 

Ook Lisbeth heeft een goede wedstrijd gelopen. Zij was 4de in haar categorie en liep de wedstrijd uit in 18m57. Deze uitslag laat het beste verhopen voor haar najaarsmarathon.

 

Bij de heren liepen Danny en Yody de wedstrijd over bijna 7km. Yody, juist hersteld van een ziekte en een zware werkweek, eindigde in een mooie tijd van 29m26. Binnenkort met zijn nieuwe werksituatie zal hij meer tijd kunnen vrijmaken om verantwoord te kunnen trainen.

 

Voor Danny was het een van zijn beste cross wedstrijd dit seizoen. Een heel mooie eindtijd van 27m33 en een 3de plaats in zijn categorie was het resultaat van een zeer sterke wedstrijd.

 

Proficiat aan onze leden!

 

Coach Jean