Na veel blessureleed is Greet opnieuw gestart, hierbij haar persoonlijke indrukken...

Zaterdagochtend 8/2/2014, neen, geen 6 u maar 11.15u. Het ritueel kan eindelijk beginnen: loopgerief uit de kast halen (amai broekje spant een beetje), omkleden, hartslagmeter om (vooral om de tijd te zien zodat ik de instructies van Jean kan opvolgen), loopschoenen van het rek nemen, steunzolen inleggen. Naar buiten in de regen en vooral de wind! Maar dat kan me nu eens geen bal schelen!

Jean heeft gezegd: 10 min traag inlopen. Dus hier gaan we. Eerste 4 min zijn moordend!!! Mijn hart bonkt, ik geraak niet vooruit. Maar na de eerste vier min probeer ik mijn hartslag onder controle te houden en geraak in een - weliswaar zeer trage - cadans!

Voor ik het weet zijn de 10 min voorbij! Zalig! genieten ondanks dat ik nat word!
2de luik van mijn schema: kwartiertje oefeningen doen van de opwarming. Mooi trouw oefeningen doen. Ben toch nogal volgzaam hé! Kwam wel aan geen kwartier. Na 8 min had ik de oefeningen die ik nog kende afgewerkt en ben terug beginnen lopen.
3de luik: terug 10 min lopen. Starte en ging eigenlijk vrij vlot! Pas op, niet te veel van voorstellen, snelwandelaars zouden me sowieso voorbij steken!

Maar genieten dat ik deed. Dacht na een tijdje 'even kijken of 10 min nog niet voorbij zijn' en sorry Jean was al 14,36 min aan het lopen. oei dacht ik, mag niet van de Jean. dus ben ik braaf beginnen stappen en ondertussen wat gezwierd en gezwaaid met de armen.

Goed gestretcht!

Mensen ge kunt niet geloven hoe gelukkig ik mij achteraf voelde!
Dus nog eventjes en ik kan terug in jullie gezelschap vertoeven! Kijk er echt naar uit!

Jeanken, bedankt hé! ge zult me binnenkort wel terug horen om het vervolg van mijn schema te kennen. maar nu ga ik dit eerst toch wel eventjes doen!

groetjes

greet =

20 km Hivernales van Bosvoorde - 2 februari 2014

Een fantastische voorbereidingswedstrijd in de 20km van Bosvoorde.

Op opgelegd hartslagtempo heeft Lieven een prachtig resultaat neergezet van 1u30:19 (167plaats op 907 lopers).  Op schema voor de marathon van Antwerpen.

Coach jan

Verslag Danny - Dirk Martens corrida (12 januari 2014)

Karine en ik liepen op de Dirk Martens corrida de 6 km.  Het was zeer mooi weer en bijna geen wind. Ideale omstandigheden om een mooie tijd te lopen,  om eens goed te kunnen knallen zoals we in loperstermen zeggen. Karine had op haar Garmin gps exact 6 km, ik had een afstand op mijn Garmin van 5850 m, dus zal het misschien een beetje minder ver geweest zijn.
Ik vond dat ik goed gelopen had en was zeer tevreden over mijn tijd en plaats. Eerste km liep ik op 3'32", en de lopers in de eerste gelederen startten zelfs nog veel sneller.  Ik zag een aantal Spiridon lopers voor mij die ik helaas niet kon volgen. Maar daarna vertraagde ik wat en temporiseerde, met als gevolg dat ik halfweg systematisch nog kon versnellen. Ik haalde nog verschillende lopers in en kon er zelfs nog een sterke eindsprint uitpersen. Uiteindelijk behaalde ik een 12e plaats op meer dan 200 deelnemers op de 6 km. Karine werd 3e dame en heeft tot de laatste meter alles gegeven om een nog veel jongere atlete achter zich te laten.

We werden natuurlijk sterk aangemoedigd door een aantal SVS vrienden die aan de kant stonden of zich aan het opwarmen waren om de 12 km te lopen.
Op aanraden van onze trainer Jan liepen we de 6 km en dat heeft ons deugd gedaan.  Zowel loper als trainer waren tevreden en we keerden naar huis met de volgende veldloop al in het achterhoofd...

 

Dirk Martens corrida - 12 januari 2014

Als eerste voorbereidingswedstrijd in het nog prille seizoen hebben een aantal van onze leden toch al leuke tijden neergezet.  Proficiat voor de inzet!

Op de 6km:
 

Danny: 21m49

Arvid: 24m33
Karine: 25m36 en versierde weer een podiumplaats (3e plaats).

Op de 12km:

Maarten: 43m51

Lieven: 47m11
Tom: 49m57
Kristof: 50m17

Verslag van leden volgt later.

Coach Jan