Dwars door Dendermonde - 23 maart 2014

Dit weekend heb ik Dwars Door Dendermonde meegelopen.

Ik heb de vijf kilometer gelopen. Ik heb één van men beste wedstrijden gelopen op de weg. 5Km in een tijd van 16min20. 3'16/km. Ik ben zesde geworden. Nog gespurt voor de vijfde plaats maar tevergeefs. Ik liep in de outfit van SVS.


In samenspraak met mijn trainer zal ik komend seizoen nog enkele stratenlopen meedoen (onder SVS).

Sportieve groeten,


Klaas

----


De vier heemskinderen naar Dendermonde.

 

Zondag 23 maart 2014: De dag van de dwars door Dendermonde.

We hadden afgesproken bij Kristof om samen op te trekken naar Dendermonde. Tom en Arvid waren ook van de partij. We waren met 4 en het enige wat we nog nodig hadden was een paard om het verhaal compleet te maken.  Vijftien kilometers en 200 paardemoppen verder waren we aan onze bestemming toegekomen.

Het weer was nogal wisselvallig. De ene moment hadden we de zon in de ogen en twee minuutjes later kregen wij een hagelbui over onze hoofden. Vlug ons nog inschrijven en omkleden en klaar waren wij om ons op te warmen.

Kristof en Tom hadden zich vooraf ingeschreven en konden bij de eerste 200 plaatsnemen. Arvid en ik gingen ons nestelen in de grote massa ergens daarachter. Het wachten van het startschot duurde lang en zeker als er hagelsteentje uit de lucht kwamen gevallen. Het startschot ging eindelijk af en weg waren we. Het begin ging goed en moest zeker niet bang zijn van een te vroege start. Sommige atleten voor mij ging iets trager en daardoor kon ik niet direct doorduwen, maar gestaag ging het tempo de lucht in en begon het motortje op toeren te draaien. Na een tijd begon ik zicht te krijgen op de eersten van de wedstrijd en zag dat ik eigenlijk niet zover zat wat natuurlijk een boost gaf. Ik heb nog een tandje bij gestoken om de cadans goed erin te houden en heb kunnen volhouden tot aan het einde. Aan de finish zag ik 36:12 op de horloge en dit is ook de officiële tijd geworden wat zeker en vast niet slecht is aan het begin van het seizoen.

De tijden van de andere lopers:

Tom: 39m45
Arvid:44m12
Kristof: 41m15

Het feestje na de wedstrijd was zeker en vast een opsteker.  Een minpuntje van de wedstrijd is zeker de prijs: 16 euro voor 10 kilometer lopen is eigenlijk te duur om goed te zijn, anders was de organisatie goed.

 

Jody Schoorens

 

 

 

Spa Francorchamps run - 8 maart 2014

Eén avond carnaval vieren had zijn sporen nagelaten.  Na 4 dagen verkouden besloot ik om toch maar deel te nemen aan de "Francorchamps run".  We hebben heel veel geluk met het weer, verleden jaar lag er op 8 maart nog sneeuw in de Ardennen.  Naast de wedstrijd is er natuurlijk het parcours en zijn infrastructuur.  Zelfs voor "raceleken" zoals ik is dit indrukwekkend. De pits en de omloop zelf zijn plaatsen waar je tijdens wedstrijden normaal nooit kan komen.  De inplanting in het landschap en bepaalde bochtencombinaties maakt Francorchamps dé favoriet van vele formule 1 rijders.

Na de start van de 7 en 14 km is het tijd voor de halve marathon (3 laps van 7 km).  Naast mij staat een blinkende bolide van het merk Jody Schoorens.  Even daarvoor hadden we het parcours al kunnen verkennen tijdens de opwarming. Start!  Dit is inderdaad een zwaar parcours. Ter vergelijking (Polar): 20 km Brussel 174,5 hoogtemeters, 10 miles Antwerpen 40,4 hoogtemeters en nu 21 km Francorchamps 439,2! hoogtemeters.  De Raidillon, het steilste stuk net na de start, maakt vele slachtoffers.  Hierna volgt nog ongeveer een kilometer "vals plat".   Het is moeilijk om te recupereren van de reeds geleverde inspanningen op de Raidillon.  Vanaf hier gaat het dan bergaf.  Na het passeren van enkele chicanes en een go kart circuit loopt het opnieuw op tot de finish.  Ik eindig in een teleurstellende maar logische 1u57.  Jody is dan al zijn 3e koffie bezig, hij eindigde knap 6e in 1u25.

Voor de geïnteresseerden: de wedstrijd zal volgend jaar doorgaan op 7 maart en de inschrijvingen zijn reeds geopend.  De organisatie was zeer goed: voldoende bevoorrading, safety medical car enz.  Een aanrader! 

 

Arvid

 

Na veel blessureleed is Greet opnieuw gestart, hierbij haar persoonlijke indrukken...

Zaterdagochtend 8/2/2014, neen, geen 6 u maar 11.15u. Het ritueel kan eindelijk beginnen: loopgerief uit de kast halen (amai broekje spant een beetje), omkleden, hartslagmeter om (vooral om de tijd te zien zodat ik de instructies van Jean kan opvolgen), loopschoenen van het rek nemen, steunzolen inleggen. Naar buiten in de regen en vooral de wind! Maar dat kan me nu eens geen bal schelen!

Jean heeft gezegd: 10 min traag inlopen. Dus hier gaan we. Eerste 4 min zijn moordend!!! Mijn hart bonkt, ik geraak niet vooruit. Maar na de eerste vier min probeer ik mijn hartslag onder controle te houden en geraak in een - weliswaar zeer trage - cadans!

Voor ik het weet zijn de 10 min voorbij! Zalig! genieten ondanks dat ik nat word!
2de luik van mijn schema: kwartiertje oefeningen doen van de opwarming. Mooi trouw oefeningen doen. Ben toch nogal volgzaam hé! Kwam wel aan geen kwartier. Na 8 min had ik de oefeningen die ik nog kende afgewerkt en ben terug beginnen lopen.
3de luik: terug 10 min lopen. Starte en ging eigenlijk vrij vlot! Pas op, niet te veel van voorstellen, snelwandelaars zouden me sowieso voorbij steken!

Maar genieten dat ik deed. Dacht na een tijdje 'even kijken of 10 min nog niet voorbij zijn' en sorry Jean was al 14,36 min aan het lopen. oei dacht ik, mag niet van de Jean. dus ben ik braaf beginnen stappen en ondertussen wat gezwierd en gezwaaid met de armen.

Goed gestretcht!

Mensen ge kunt niet geloven hoe gelukkig ik mij achteraf voelde!
Dus nog eventjes en ik kan terug in jullie gezelschap vertoeven! Kijk er echt naar uit!

Jeanken, bedankt hé! ge zult me binnenkort wel terug horen om het vervolg van mijn schema te kennen. maar nu ga ik dit eerst toch wel eventjes doen!

groetjes

greet =

20 km Hivernales van Bosvoorde - 2 februari 2014

Een fantastische voorbereidingswedstrijd in de 20km van Bosvoorde.

Op opgelegd hartslagtempo heeft Lieven een prachtig resultaat neergezet van 1u30:19 (167plaats op 907 lopers).  Op schema voor de marathon van Antwerpen.

Coach jan