woensdag 11 januari 2012

Pistetrainingen

Iedereen de feestdagen een beetje verteerd? Gevierd in leuk gezelschap, lekker gegeten en gedronken? Zat het verliezen van de feestkilo's bij je voornemens van 2012? Wel wij bieden je de oplossing aan.

Op dinsdag 14 februari starten we terug met onze pistetrainingen. Een overzicht van de data vinden jullie hier. Bij de start is er ook de mogelijkheid om een 2km-test af te leggen. Hieraan kan je dan weten hoe hard je dient te trainen om de gewenste conditie te behalen of behouden.

Bovendien zijn deze trainingen ook een goede basis om een mooi resultaat neer te zetten op een eventuele wedstrijd. Geen zin om wedstrijden te doen? No problem. Heeft het dan nut om aan deze trainingen deel te nemen? Natuurlijk! Ze verstevigen ook je basisconditie. Ze verjagen het winterstof uit je uitlaten so to speak.

Vul het formulier in zodat de coach alles voor jou kan regelen. Terwijl je dan toch bezig bent, kijk ook nog eens naar dat van de voorjaarswedstrijden aub.

De familie Vonck is nog steeds goed bezig. Zoals de kaarten momenteel liggen zijn het terug podiumplaatsen. Ze trainen er hard voor en steeds met de volle goesting en smile. That's the spirit!

Voor Lis, Gunther, Tijl, Joel en Wisken is het grote werk begonnen. Zij zijn kilometers aan het vreten ter voorbereiding van hun marathon. Ze zijn gemotiveerd en er helemaal klaar voor. De weergoden staan alleszins al aan hun zijde. In deze lentetemperaturen is het aangenaam lopen. Ze hebben ook veel steun aan elkaar. Dat komt snor in dat groepje.

Ook onze regelmatigheidslopers houden goed vol. Zij staan telkenmale aan de start van de trainingen klaar om er in te vliegen. Het is er een gezellige boel en allerlei topics komen aan bod met de nodige slappe lach tot gevolg.

Iedereen heeft zijn start van het nieuwe jaar dus alvast niet gemist. Goed bezig allen!

zaterdag 24 december 2011

Vrolijke kerstfeest

Het is wel geen witte maar dat geeft niet. Het is zonnig en zacht. Het is een kerst met een lentegevoel. Dat kan toch alleen maar een succesformule zijn.

Familie Vonck heeft er dit jaar hun laatste cross opzitten. Ze zijn onverwoestelijk goed bezig. Lotte en Karine liepen zich naar een eerste plaats in hun categorie. Danny behaalde een tweede plaats. Hun specifieke trainingen werken ze stipt af en het werpt dus duidelijk zijn vruchten af. Keep up the good work!

Vandaag was het kersttraining. De sfeer zat goed. De coach en trainer zullen voortaan in gepaste outfit de trainingen en wedstrijden kunnen begeleiden.

Daarna is ieder aan zijn training begonnen. Gunther, Tijl, Lis en Wisken hadden er 23K op staan. Die waren voor een tijdje zoet. De overige leden werkten hun training af in de vrolijke kerstsfeer.


Verder wensen wij, uw bestuur, allen een vrolijk kerstfeest. We doen dit met de woorden van Bart Peeters.

dinsdag 13 december 2011

Voorjaarsprogramma 2012

Vers van de pers, met zweet en tranen samengesteld, gepuzzeld en geplakt, gewikt en gewogen, maar met trots stellen we jullie voor:

ons voorjaarsprogramma voor 2012

Pak jullie agenda, stel jullie doelen, blink die loopschoenen op, begin de kriebels te voelen, ga naar het inschrijvingsformulier en ga er voor!

Ben je dit blogstukje kwijt en je wil je nog inschrijven voor een wedstrijd? Je vindt alles terug op de pagina 'Wedstrijden'.

Jullie trainers zijn er klaar voor. En jullie?

maandag 12 december 2011

Foulées Hivernales

Hier een verslagje van 1 van onze lopers zelf:

Zonder verwachtingen vertrokken we zondagochtend 11 december naar het zoniënwoud, deze keer voor een 11km wedstrijd. Nog niet goed wakker arriveerden we tijdig met als voordeel dat we ons een uitgebreide opwarming konden permitteren. Even bibberen in blote armen aan de start en weg zijn we. De eerste 2 km rustig aan, de benen zaten goed. Voor Gunther schoot het tempo al snel de hoogte in. Samen met Kathleen Steenhout liep hij op fysieke en mentale kracht een zeer scherpe tijd: 44'39" Een prachtprestatie! Voor mij ging de opbouw geleidelijker, na 2 km het tempo opdrijven maar blijven genieten, na 6 km voelde ik me super fit, nog wat versnellen dus, hartslag bleef goed onder controle zodat ik de laatste kilometer nog reserve had. Met voldoening eindigde ik op 55' 26", een mooie verbetering. Tevreden starten we aan onze marahonvoorbereiding van Utrecht, we gaan ervoor! Met dank aan onze medelopers Wisken, Lieven en Tijl voor het leuke gezelschap tijdens deze zalige wedstrijd en aan onze Jean voor de prima sportieve begeleiding.

Gunther en Lisbeth